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大阪市長居のパーソナルトレーニングジム「アルテミス」へようこそ
綺麗な体に導く
女性専用パーソナルトレーニングジム
アルテミスはいつまでも綺麗でいたい女性が集まるパーソナルトレーニングジムです。
まずあなたに知ってほしいことがあります。
それは「どんな女性でも変わることができる」ということです。
「太ったね」「痩せたほうがいいんじゃない？」「やばいよ」「昔は可愛かったのに」人から言われ、自信を無くしてしまっているあなた。
「太る体質」「遺伝だから仕方ない」「ストレス」「仕事」「嫌な同僚、上司、取引先」日常の忙しさや嫌な事に忙殺され、美しくなることをを放棄してしまっていた方など、
そんなクライアントを強く、綺麗に、美しく。周囲の憧れになれるようリードしてきました。
担当がコロコロ変わったり、アルバイトのトレーナーが担当することはありません。安心してトレーニングをお任せいただける環境作りを徹底しています。
カウンセリングであなたのお悩みをお聞かせいただき、その後、完全個室のプライベート空間でトレーニングに取り組んでいただきます。
筋肉太りなどの心配もございません。
日を追うごとに美しく、綺麗に見える体になっていきます。
以下は、アルテミスの得意とする「美しくなるパーソナルトレーニング」のサービス内容の紹介となります。
骨格に合わせたメニュー作り
理想の体型になるために、骨格や体の使い方のクセに合わせたプログラムを提供します。
間違った体の使い方が改善されるので、普段の歩く、立つ、座るスタイルもカッコよくなり、疲れにくい。
姿勢改善、体質改善も目指せます。
きめ細やかなカウンセリング
骨格、体型、体格のチェックはもちろん、ダイエットでの悩み、失敗、不安などをお伺いします。
約1時間のお時間を頂き、きめ細やかなカウンセリングを行います。
あなた専用のプログラムを作成します。
完全個室空間
完全予約、完全個室空間です。
担当トレーナーはコロコロ変わることなく、毎回同じ説明をしなくてはならないなんて思いをしなくても大丈夫です。
あなただけのプログラムを存分に受けて頂くことができます。
アルテミス
６つのこだわり
切実に思うのは、あなたに理想の体型を手に入れて欲しい。
「痩せたら可愛い」と言われるのではなく、
今、「可愛い」と言わせましょう。
アルテミスではあなたに”美”を手に入れて頂くため、こだっわている６つのこだわりがあります。
あなた専用の骨格改善プログラム
骨盤が開いていると言われたことがありませんか？
・出産
・足を組むクセ
・猫背姿勢
・内股、またはガニ股
骨格から引き締め、美しくなって頂くのがアルテミスのパーソナルトレーニング。
あなたの骨格に「今」必要なトレーニングを組み合わせて行きます。
骨格の問題だと諦めないでください。
きめ細やかなプログラムでトレーニングを行います。
体の使い方のクセを改善するプログラム
下手な体の使い方だと、変に力が入るため足が太くなったり、ゴツくなるということを知っていますか？
体の使い方のクセを的確に見極め、あなたに必要なプログラムを提案させて頂きます。
「筋肉がつきすぎて太くなる、、、」そんな心配もございません。
体を動かす効率が上がるので、疲れやすい人は疲れにくくなる効果も期待できます。
きめ細やかなカウンセリング
ボタンのかけ違いがあってはいけません。
カウンセリングでは、きめ細やかにあなたの「今の状態」を見極めます。
あなたのストレスとなっていることをお聞かせください。
・男性には言いづらい
・誰かに聞かれるかもしれない
・話が伝わらない
アルテミスでは安心して伝えて欲しい。
そのため、カウンセリングには約30分〜60分と、ゆとりのある時間をいただいています。
あなたの希望、理想、目標、嫌なこと、好きなことをなんでもお聞かせください。
トレーニングへのこだわり
トレーニングと一口に言っても「体調」「強度」「回数」「その人の動きのクセ」「メンタル」「疲労」など考慮するべきことは人によって様々です。
トレーニング当日はお話をお伺いしながら、その日にベストなトレーニングを提供します。
女性専用の完全個室空間
「ジムではあまり人と会いたくない」
よくお客様からお聞きする言葉です。
アルテミスでは安心してトレーニングに打ち込んで頂きたく、
「女性専用」「完全個室」「専属トレーナー」となっています。
安心してご利用いただけるパーソナルトレーニングジムです。
リバウンド保証
アルテミスはいつでも安心して、頼ってほしいと考えています。
・家でのトレーニング方法
・食事方法
・筋肉痛で痛い
少しでも不安を取り除き、安心してトレーニングを続けて頂くためにコース終了後、１年間のLINEのアフターフォローをつけさせていただきます。
不安なこと、気になることなどあればお気軽にご連絡ください。
骨格改善プログラムとは
アルテミスの「骨格改善プログラム」はあなたの骨格や体の使い方のクセによって起こる。
がむしゃらにトレーニングするだけではなく、あなたの骨格や動きの状態を整えていくようにトレーニングを行うので無駄なことは一切いたしません。
足が太く見える、姿勢が悪い、老けて見える、体重の割に太って見える、お腹の脂肪が取れないなど骨格によって引き起こる問題は一人一人まったくと言っていいほど違います。
あなたにピッタリと合うメニューを提供する、あなた専用のプログラムが骨格改善プログラムです。
「美」を諦めていませんか?
・足が太いのがコンプレックス
・万年ダイエットをしているが痩せない
・老けてみられることが増えた
・夏を楽しみたいけど水着を着る自信がない
・好きな人に自信を持って告白したい
・元々の骨格が太いから諦めている
・もう一度、彼や夫を振り向かせたい
・産後で太ってから元に戻らない
・運動不足を解消したい
・筋肉をつけたいけど何をすべきかわからない
あなたがこのような悩みをお持ちでしたら、
必ず骨格改善プログラムを気に入って頂けます。
ぜひ、お越しください。
骨格改善プログラムなら
骨格改善プログラムなら理想の状態まで最短ルートを走り抜けることができます。
あなたにピッタリなトレーニングを提供します。
アルテミスでは根本的な問題である体の使い方のクセや骨格を判断し、美しくなって頂くために、お客様との初回カウンセリングの時間をとても大切にしています。
自宅トレーニング方法、有酸素運動はしたほうがいいのか、食事方法、わからないことはなんでもお聞かせください。
初回カウンセリングの紹介
「美」を諦めないでほしい。
あなたの理想の「美」を実現するため、初回カウンセリングでは約60分程度のお時間を頂き、きめ細やかなカウンセリングを行います。
アルテミスではあなたの思いを大切にしています。
あなたの身体のコンシェルジュ
あなた専属のコンシェルジュ（総合世話係）として、あなたの思う理想の「美」へ案内します。
トレーニングにお越しいただく時だけでなく、不安や質問があればLINEで承ります。
あなたの身体のコーチ
あなたの「理想の美」に最短で近づく為の方法をお伝えします。
実りあるトレーニングを行なって頂くため、時には優しく、時には厳しく指導します。
あなたの身体のトレーナー
あなたがつらい時、挫けそうな時、寄り添い励まします。
一方的な「指導」にならないように、常にあなたに寄り添います。
あなたが途中で投げ出してしまわないよう、
「美」を取り戻して頂くため、寄り添い、励ましす事で
あなたの心を支えます。
実際の骨格改善プログラムを解説
アルテミスのパーソナルトレーニングの流れの紹介。
トレーニングは専属のトレーナー
しっかり「効く」トレーニングで美ボディへの可能性を実感してください
①Before（ビフォー）１無くす？
今回のお客様は
・普段トレーニングや運動をしていない
・就職して食事会が増えた
・ダイエット→リバウンドを繰り返している
その結果、太ってしまったお客様です。
②カウンセリング（約60分）
適切なプログラムを組む為に身体の状態を確認していきます。
また、過去のダイエット方法、運動の有無、好き嫌いなどいくつかのご質問もさせていただきます。
③ウォーミングアップ
いきなり体に過負荷を与えることは怪我のリスクを高めます。アクティブストレッチと言うウォーミングアップに適した運動を行います。
徐々に体を動かしてトレーニングの準備を整えます。
④下半身のトレーニング
全身の筋肉の約70％は下半身にあります。つまりお尻、太ももを適切に鍛えると代謝が上がり痩せ体質になることができます。
トレーニング中は動きの悪い関節、筋肉を見極め、その時に必要なトレーニングを実施します。
⑤上半身のトレーニング
特に胸や背中など大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり痩せ体質になります。
上半身が弱いと下半身の負担が増えるので足が太くなるので、適切なトレーニングで下半身太りを防ぎ、足痩せします。
⑥体幹のトレーニング
体幹を鍛え、体を安定させます。
体幹が弱いと安定が悪くなる結果、下半身や腰に負担が増え、下半身太りや腰痛の原因になります。
※④⑤⑥はお客様の身体の状態によって順番が変わります。
⑦クールダウン
疲れた体を休めます。
⑧お着替え&次回予約
トレーニングお疲れ様でした。
次回のご予約をお取りいたします。
⑨ビフォー&アフター（左：初回、右：３ヶ月後）
・−１０kg
・ウエスト−〇〇㎝
・週２回のパーソナルトレーニング
全体的に痩せることを希望され、見事に10kg落とすことに成功されました。最初はやる気はあるが体力が全くない状態でしたが、１ヶ月、２ヶ月と経つたび、みるみる痩せられました。
アルテミスのコンプリートメニュー
全ての女性に「美」を届けるために作られたアルテミスの特別なメニューをぜひお試しください。
全てのメニューには骨格改善プログラム、体の使い方のクセ改善プログラム、パーソナルトレーニングすべて含まれます。
45分のトレーニングで貴方の眠っている「美」を呼び起こします。無駄なトレーニングは省き、サクサクとトレーニングに打ち込みたい人におすすめです。
75分のトレーニングで貴方の「美」を呼び覚まします。トレーニングだけでなくストレッチポールを使い体の使い方、骨格の歪みを矯正していきます。
ストレッチポールを使い骨格を整え、体の深層能力を引き出してからトレーニングを行うことで、トレーニングの効果がより一層定着しやすくなります。
産後や、歪みが気になる方、体が硬い方におすすめです。
90分のトレーニングで貴方の「美」を引き出します。
トレーニングだけでなくストレッチポールを使い体の使い方、骨格の歪みを矯正していきます。
ストレッチポールで整えるだけでなくソフトコア、ハードコアと呼ばれる体幹の深層にある筋肉を活性化。
より整った状態でトレーニングをすることで、トレーニングの効率が上がります。
ご予約はこちらから
アルテミスパーソナルトレーニングジムは完全予約制となっております。
LINE予約はこちら
こちらの公式LINEの登録をお願いいたします。
アルテミスに初めてお越しいただく方は「お名前」をお送りください。確認次第こちらからご連絡を差し上げます。
その際に、初回のカウンセリング希望日をお伺いします。
24時間いつでもお気軽にご連絡ください。
お電話で予約はこちら
こちらの電話番号にお電話ください。
アルテミスに初めてお越しいただく方は「カウンセリング希望」とスタッフにお伝えください。初回のカウンセリング希望日をお伺いします。
お客様とのセッション中はお電話に出る事が出来ず、お電話が繋がらないことが多い為、公式LINEからのお問合せがおすすめです。
よくお聞かせいただく質問と回答
アルテミスは女性に「美」を取り戻して頂く。もっと「美」を追求して頂くパーソナルトレーニングジムです。初回のカウンセリングでよくいただくご質問と回答をまとめています。
質問①：昔からいわゆる「デブ」です。そんな私でも痩せることは出来ますか？
はい、可能です。
昔の食習慣や運動経験、筋肉量によって、必要な期間は変わりますが、必ず変化は起こります。
リバウンドを繰り返してどうしようも無かった人でも３ヶ月〜半年で周囲から「痩せたね」と気づかれるようになっています。
質問②：以前通っていたパーソナルジムで筋トレを頑張りすぎて筋肉が太くなりました。不安です。
アルテミスでは無駄に高重量なトレーニングや筋肉を肥大させるトレーニングは行いませんのでご安心ください。
カウンセリングやトレーニングの中で動きのクセや骨格の特徴を的確に判断し、トレーニングプログラムを構成するのでそのようなことが起こる心配はございません。
しかし、過去に過度なダイエットをしていたり、長期間のダイエットをしている方、断食をしていたなどで筋肉量が少なすぎる方は少し太くなると感じるかもしれません。
アルテミスでは過剰なダイエットは推奨していません。あなたの健康が第一だからです。ですので痩せすぎている方には筋肉をつけて、もう少し体重を増やすように指導します。
もしご納得いただけないようであれば入会をお断りさせていただいております。
質問③：初回カウンセリングではトータルで何分かかりますか？また入会してからのトレーニング時間は何分ですか？
初回はカウンセリングに約60分のお時間をいただいています。
初回のトレーニング時は現在のお身体の状態を測定させていただきますので、約70分お時間をいただきます。２回目以降のトレーニングは約45分/回となっております。
質問④：どれくらいの期間で効果を感じる事ができますか？
お客様の体の状態次第となり、期間にはバラツキがあります。
例えば、筋肉が少ない、過去の断食、長期間に及ぶダイエットをしていた、体力がなさすぎる、腰痛が酷すぎてあまりトレーニングが出来ないなどが理由で効果を感じるまでに時間がかかったケースがあります。
しかし３ヶ月〜６ヶ月で効果を実感していただくことがほとんどです。友達に綺麗になったと言われた、同僚が優しくなった、ふとお風呂場で鏡を見た時に驚いた、ズボンがゆるゆるになった、３ヶ月前の写真を見返すと今との違いにびっくりした、階段が楽になった、仕事に集中できるようになった、年下からモテるようになったなど、時間がかかる人であっても約３ヶ月〜６ヶ月でこのような効果を感じて頂くことが多いです。
質問⑤：筋トレが嫌いです。続ける自信がありません。大丈夫でしょうか？
ぜひ一度カウンセリングにお越しくださいませ。
「運動経験がないから、、、」「年も年だから、、、」「筋トレをした事がない」
みなさん初めは口を揃えて不安で続けられるか心配とおっしゃられますが、いざ始まってみると「気づけば３ヶ月経っていた」「筋トレしないと体が不調になる」「肩こり・腰痛がよくなったから止めるわけにはいかない」とトレーニングの虜になられています。
質問⑥：年齢的に大丈夫でしょうか？
大丈夫です！アルテミスはあなたのように運動に対して不安がある方に適切な運動を処方するためのジムです。
年齢は関係ありません。ぜひお越しください。
質問⑦：持病があります。大丈夫でしょうか？
まずはかかりつけ医に相談してください。
質問⑧：17歳ですが通うことは可能ですか？
はい、大丈夫です！
しかし、未成年の場合は初回ご来店時に親御様の承諾証をお渡しいたしますので、次回ご来店時にお持ちください。
質問⑨：子どもを連れて行ってもいいですか？
可能です！
しかし、お子様用の椅子やバウンサー等の器具のご用意はありません。また、走り回るなどトレーナーが危険だと判断した場合、トレーニングに集中できないと判断した場合は禁止とさせていただきます。
また、万が一お怪我をされてもアルテミスでは一切の責任を負いかねます。
皆様に安全で安心してご利用いただくためですのでご容赦ください。
質問⑩：プロテインやサプリメントを買わされないですか？
アルテミスではプロテイン、サプリメントの販売は一切行っておりません。また強引なセールスも一切ございません。
しかし、スタッフは自身の健康の為にプロテインやサプリを摂っているものがほとんどです。ご興味がある方はスタッフにお尋ねくださいませ。
※ここには掲載しきれていない質問もありますので、他にもご質問等ありましたら公式LINEまでご連絡ください。