大阪市長居のパーソナルトレーニングジム「アルテミス」へようこそ

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綺麗な体に導く
女性専用パーソナルトレーニングジム

アルテミスはいつまでも綺麗でいたい女性が集まるパーソナルトレーニングジムです。

まずあなたに知ってほしいことがあります。
それは「どんな女性でも変わることができる」ということです。

「太ったね」「痩せたほうがいいんじゃない？」「やばいよ」「昔は可愛かったのに」人から言われ、自信を無くしてしまっているあなた。

「太る体質」「遺伝だから仕方ない」「ストレス」「仕事」「嫌な同僚、上司、取引先」日常の忙しさや嫌な事に忙殺され、美しくなることをを放棄してしまっていた方など、

そんなクライアントを強く、綺麗に、美しく。周囲の憧れになれるようリードしてきました。

担当がコロコロ変わったり、アルバイトのトレーナーが担当することはありません。安心してトレーニングをお任せいただける環境作りを徹底しています。

カウンセリングであなたのお悩みをお聞かせいただき、その後、完全個室のプライベート空間でトレーニングに取り組んでいただきます。

筋肉太りなどの心配もございません。
日を追うごとに美しく、綺麗に見える体になっていきます。

以下は、アルテミスの得意とする「美しくなるパーソナルトレーニング」のサービス内容の紹介となります。

オーダーメイドトレーニングで
美しくなる

体の状態は人によってさまざまです。

長い経験で培ってきたノウハウと違いを見抜く目であなたに本当に必要なプログラムを提供します。

アルテミスのパーソナルトレーニングは丸くなった猫背を整え、骨盤の歪みを整え、重心の位置を整えてからトレーニングをすることであなた本来の美しさを手に入れることが出来ます。

トレーニングを頑張るだけ、食事を頑張るだけでは手に入れることが難しい理想の体型も「まず整える」だけでグッと距離が縮まります。

整った地面の上に家を建てることは簡単ですが、荒れた地面の上に家を建てることは困難です。アルテミスは最高の結果が出る方法をお伝えします。

ガムシャラな努力ではなく、ゴールへの最短距離へ導くのがアルテミスのパーソナルトレーニングです。

きめ細やかなカウンセリング

アルテミスは丁寧なカウンセリングを心がけています。所要時間は約１時間。

お悩みや、困っている事をお聞かせください。

・痩せない
・お腹の贅肉が気になる
・結婚式の予定がある
・代謝が落ちた
・引き締めたい
・腹筋をわりたい
・誰かに言われないと続かない
・肩こり
・運動不足
・正しい運動方法がわからない

小さな疑問から大きな疑問まで、あなたがご納得できるまで丁寧にご説明させていただきます。

お客様自身でも気づかれていない自分の体の状態を知っていただくことも最短でゴールへ導くに当たり必要だと思うからです。

数ヶ月前とは
違う自分を手に入れる

アルテミスのパーソナルトレーニングは土台である骨格から整え、そしてトレーニングで引き締めていきます。体の内側の骨格と外側の筋肉の両面からアプローチします。

皆さんトレーニング開始から２〜３週間で体の引き締まりを実感するのはもちろんの事ですが、３ヶ月〜６ヶ月後には別人のように変身される方もいらっしゃいます。

・８kg痩せた
・足が細くなった
・お腹の贅肉が気にならなくなった
・自信がついた

継続的にトレーニングをすることでどんな方でもトレーニングを楽にこなせるようになりますので簡単に「理想の体」を維持することが可能です。

アルテミス
５つのこだわり

切実に思うのは、あなたに理想の体型を手に入れて欲しい。

「痩せたら可愛い」と言われるのではなく、
今、「可愛い」と言わせましょう。

アルテミスではあなたに”理想の美”を手に入れて頂くために、５つのこだわりがあります。

オーダーメイドトレーニング

間違ったトレーニング方法は足は太くなり、スタイルが悪く見える骨格を作り出します。

・足を細くしようとスクワットを頑張っていたのにむしろ太くなった

・二の腕を引き締めたかったのに腕が太くなった

・頑張れば頑張るほど首肩がぽっこりしてきた気がする

・姿勢を良くしようと背中のトレーニングをしていたのに、余計に姿勢が悪くなった。または変わらない

アルテミスではあなたの体のクセを的確に見極め、あなたに必要なトレーニングを提案させて頂きます。

「筋肉がつきすぎて太くなる、、、」そんな心配はございません。

あなたに必要な運動を的確に判断し、そして提供するオーダーメイドのパーソナルトレーニングはあなたに満足していただく絶対の自信があります。

きめ細やかなカウンセリング

初回のカウンセリングでは、きめ細やかにあなたの「現状」をお伺いします。

・過去のダイエット経験
・運動経験の有無
・気になっている体の部位
・現在の食事習慣や運動習慣
・手に入れたい理想

アルテミスではあなたが安心してお話しできるよう、丁寧にお伺いします。

そのため、カウンセリングには約1時間と、ゆとりのある時間をいただいています。

あなたの希望、理想、目標、嫌なこと、好きなことをなんでもお聞かせください。

初回のカウンセリングでよくお聞かせいただくのは

・他のジムではやたらと話しかけてくる人がいて嫌でやめた
・無茶なトレーニングで体を痛めた
・整っていないままトレーニングをしたので、かえって太くなった

アルテミスではあなたに気持ちよくトレーニングをしていただく環境を整えています。

自分の話が長いトレーナーや怪我につながるトレーニングをするトレーナー、体を整えずにトレーニングを始めるトレーナーはおりません。

もう一度、アルテミスで美しい体型を手に入れましょう。

骨格から痩せる

・出産
・足を組むクセ
・猫背姿勢
・内股、またはガニ股

これらは、日々の動きのクセ、筋肉の過度な緊張、筋力の低下によって起こります。

アルテミスでは骨格の歪みをリセットし、筋肉の緊張をほぐし、筋力をつけることで骨格を整えます。

一時的にしか矯正されない「骨盤矯正」を提供するつもりはありません。

・すぐに矯正される感じが嬉しい
・寝転がっているだけでいい
・骨がなる音が気持ちい

お気持ちはすごくわかります。
しかし、治療院では矯正されたとしても家に帰ると元通り。

アルテミスはあなたの半年後、１年後に真剣に向き合います。

骨格を整え、それを定着させる。
そして、美しくなっていただくのがアルテミスのパーソナルトレーニングです。

きめ細やかなプログラムであなたの骨格を整えます。

女性専用・個室・完全予約制

アルテミスでのお時間は安心・安全にお過ごしいただきたいと思っています。

・やたら話しかけられる
・じろじろ見られる
・人の目が気になる
・わからないことが聞きにくい

アルテミスではこのような心配はございません

安心・安全・集中できる環境でご利用いただける環境づくりにこだわっています。

LINE相談

アルテミスではいつでも頼ってほしいと考えています。

・家でのトレーニング方法
・食事方法
・筋肉痛の対処法

楽しくトレーニングを続けて頂くためLINEでフォローをさせて頂いております。

不安なこと、気になることなどあればどんな些細なことでも構いません。お気軽にご連絡ください。

「美」を諦めていませんか?

・痩せたい
・足が太いのがコンプレックス
・万年ダイエットをしているが痩せない
・老けてみられることが増えた
・夏を楽しみたいけど水着を着る自信がない
・好きな人に自信を持って告白したい
・元々の骨格が太いから諦めている
・もう一度、彼や夫を振り向かせたい
・産後で太ってから元に戻らない
・運動不足を解消したい
・筋肉をつけたいけど何をすべきかわからない
・スタイルを良くしたい

あなたがこのような悩みをお持ちでしたら、
必ずアルテミスのパーソナルトレーニングを気に入って頂けます。

ぜひ、お越しください。

アルテミスはカウンセリングを大切にしています。

「美」を諦めないでほしい。

あなたの理想の「美」を実現するため、初回カウンセリングでは約60分程度のお時間を頂き、きめ細やかなカウンセリングを行います。

アルテミスではあなたの思いを大切にしています。

あなたの体の専門家

専門家として筋肉の状態、骨格の状態、栄養状態を的確に判断します。

一時的な骨格矯正ではなく、半年後、一年後もいい姿勢が続くように。

一時的なダイエットではなく、半年後、一年後も理想の「美」が継続できるように。

体型のお悩み、過去のダイエット経験、運動経験などをお伺いします。

あなたの今の状態を理解する為に必要な質問以外は致しません。

あなたの体のパートナー

あなたの体のパートナーとしてボディケアの方法をお伝えします。

今まで放っておいた体はSOSを出している可能性があります。

その様な場合は自宅で簡単にできるストレッチなどをお伝えします。

あなたのライフスタイルの負担にならないように本当に必要なものだけをお伝えします。

「理想の美」に最短で近づく為の方法であなたを導きます。

あなたの心のパートナー

あなたが投げ出しそうになった時、そっと寄り添います。

あなたがつらい時、そっと寄り添います。

あなたが挫けそうな時、そっと寄り添います。

一方的な「指導」にならないよう、寄り添いながら進んでいきたいと考えています。

寄り添い、励ますことであなたの心を支えます。

実際のパーソナルトレーニングの
流れを解説

パーソナルトレーニングの流れの紹介です。

トレーニングは専属のトレーナー

骨格を整えて、引き締めるアルテミスのパーソナルトレーニング風景です。

①受付

担当のトレーナーがお出迎え

完全予約制ですので、待ち時間などありません。

②カウンセリング

適切なプログラムを組む為に身体の状態を確認していきます。

また、過去のダイエット方法、運動の有無、好き嫌いなどいくつかのご質問もさせていただきます。

③お着替え

いよいよトレーニングが始まります。

動きやすい服装に着替えていただきます。

④骨格を整える

いきなり体に過負荷を与えることは怪我のリスクを高めます。アクティブストレッチと言うウォーミングアップに適した運動を行います。

徐々に体を動かしてトレーニングの準備を整えます。

⑤下半身のトレーニング

全身の筋肉の約70％は下半身にあります。つまりお尻、太ももを適切に鍛えると代謝が上がり痩せ体質になることができます。

トレーニング中は動きの悪い関節、筋肉を見極め、その時に必要なトレーニングを実施します。

⑥上半身のトレーニング

特に胸や背中など大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり痩せ体質になります。

上半身が弱いと下半身の負担が増えるので足が太くなるので、適切なトレーニングで下半身太りを防ぎ、足痩せします。

⑦体幹のトレーニング

体幹を鍛え、体を安定させます。

体幹が弱くなると、下半身や腰に負担が増えるので下半身太りや腰痛の原因になります。

※④⑤⑥はお客様の身体の状態によって変わります。

⑧クールダウン

疲れた体を休めます。

トレーニングを続けて結果を出す為には、次の日に疲れを残さないことも大切です。

⑨お着替え&次回予約

トレーニングお疲れ様でした。

次回のご予約をお取りいたします。

Before & After

アルテミスのコンプリートメニュー

全ての女性に「美」を届けるために作られたアルテミスの特別なメニューをぜひお試しください。

メニューの詳しい解説と料金

ご予約はこちらから

アルテミスパーソナルトレーニングジムは完全予約制となっております。

LINE予約はこちら

こちらの公式LINEの登録をお願いいたします。

アルテミスに初めてお越しいただく方は「お名前」をお送りください。確認次第こちらからご連絡を差し上げます。

その際に、初回のカウンセリング希望日をお伺いします。
24時間いつでもお気軽にご連絡ください。

お電話で予約はこちら

こちらの電話番号にお電話ください。

アルテミスに初めてお越しいただく方は「カウンセリング希望」とスタッフにお伝えください。初回のカウンセリング希望日をお伺いします。

お客様とのセッション中はお電話に出る事が出来ず、お電話が繋がらないことが多い為、公式LINEからのお問合せがおすすめです。

よくお聞かせいただく質問と回答

アルテミスは女性に「美」を取り戻して頂く。もっと「美」を追求して頂くパーソナルトレーニングジムです。初回のカウンセリングでよくいただくご質問と回答をまとめています。

質問①：昔からいわゆる「デブ」です。そんな私でも痩せることは出来ますか？

はい、可能です。
昔の食習慣や運動経験、筋肉量によって、必要な期間は変わりますが、必ず変化は起こります。
リバウンドを繰り返してどうしようも無かった人でも３ヶ月〜半年で周囲から「痩せたね」と気づかれるようになっています。

質問②：以前通っていたパーソナルジムで筋トレを頑張りすぎて筋肉が太くなりました。不安です。

アルテミスでは無駄に高重量なトレーニングや筋肉を肥大させるトレーニングは行いませんのでご安心ください。

カウンセリングやトレーニングの中で動きのクセや骨格の特徴を的確に判断し、トレーニングプログラムを構成するのでそのようなことが起こる心配はございません。

しかし、過去に過度なダイエットをしていたり、長期間のダイエットをしている方、断食をしていたなどで筋肉量が少なすぎる方は少し太くなると感じるかもしれません。

アルテミスでは過剰なダイエットは推奨していません。あなたの健康が第一だからです。ですので痩せすぎている方には筋肉をつけて、もう少し体重を増やすように指導します。

もしご納得いただけないようであれば入会をお断りさせていただいております。

質問③：初回カウンセリングではトータルで何分かかりますか？また入会してからのトレーニング時間は何分ですか？

初回はカウンセリングに約60分のお時間をいただいています。

初回のトレーニング時は現在のお身体の状態を測定させていただきますので、約70分お時間をいただきます。２回目以降のトレーニングは約45分/回となっております。

質問④：どれくらいの期間で効果を感じる事ができますか？

お客様の体の状態次第となり、期間にはバラツキがあります。

例えば、筋肉が少ない、過去の断食、長期間に及ぶダイエットをしていた、体力がなさすぎる、腰痛が酷すぎてあまりトレーニングが出来ないなどが理由で効果を感じるまでに時間がかかったケースがあります。

しかし３ヶ月〜６ヶ月で効果を実感していただくことがほとんどです。友達に綺麗になったと言われた、同僚が優しくなった、ふとお風呂場で鏡を見た時に驚いた、ズボンがゆるゆるになった、３ヶ月前の写真を見返すと今との違いにびっくりした、階段が楽になった、仕事に集中できるようになった、年下からモテるようになったなど、時間がかかる人であっても約３ヶ月〜６ヶ月でこのような効果を感じて頂くことが多いです。

質問⑤：筋トレが嫌いです。続ける自信がありません。大丈夫でしょうか？

ぜひ一度カウンセリングにお越しくださいませ。

「運動経験がないから、、、」「年も年だから、、、」「筋トレをした事がない」

みなさん初めは口を揃えて不安で続けられるか心配とおっしゃられますが、いざ始まってみると「気づけば３ヶ月経っていた」「筋トレしないと体が不調になる」「肩こり・腰痛がよくなったから止めるわけにはいかない」とトレーニングの虜になられています。

質問⑥：年齢的に大丈夫でしょうか？

大丈夫です！アルテミスはあなたのように運動に対して不安がある方に適切な運動を処方するためのジムです。

年齢は関係ありません。ぜひお越しください。

質問⑦：持病があります。大丈夫でしょうか？

まずはかかりつけ医に相談してください。

質問⑧：17歳ですが通うことは可能ですか？

はい、大丈夫です！

しかし、未成年の場合は初回ご来店時に親御様の承諾証をお渡しいたしますので、次回ご来店時にお持ちください。

質問⑨：子どもを連れて行ってもいいですか？

可能です！

しかし、お子様用の椅子やバウンサー等の器具のご用意はありません。また、走り回るなどトレーナーが危険だと判断した場合、トレーニングに集中できないと判断した場合は禁止とさせていただきます。

また、万が一お怪我をされてもアルテミスでは一切の責任を負いかねます。

皆様に安全で安心してご利用いただくためですのでご容赦ください。

質問⑩：プロテインやサプリメントを買わされないですか？

アルテミスではプロテイン、サプリメントの販売は一切行っておりません。また強引なセールスも一切ございません。

しかし、スタッフは自身の健康の為にプロテインやサプリを摂っているものがほとんどです。ご興味がある方はスタッフにお尋ねくださいませ。

※ここには掲載しきれていない質問もありますので、他にもご質問等ありましたら公式LINEまでご連絡ください。