パーソナルトレーニングで減量の成功体験を積み重ねる

パーソナルトレーニングで減量の成功体験を積み重ねる

ダイエットが続かない原因NO、1は「体重が落ちない」です。そんなあなたに必ず体重が落ちる秘密をお伝えします。なぜなら、もうあなたに間違ったダイエットをして欲しくないからです。

では、早速みていきましょう。

パーソナルトレーニングで痩せる自信がつくとモチベーションアップ

お腹痩せの女性

ダイエットは初速が大事です。パーソナルトレーニングを始めてすぐに体重が落ちると人はダイエットが成功する確率がかなり高いです。私が過去にパーソナルトレーニングで見てきた中でも初速がいい人は結果を出しやすい傾向があります。

なぜかというと、最初に小さな成功体験ができるからです。成功体験とは「私でも体重が落ちた」「ダイエットって意外と簡単なんだ」「私もやればできる」など、体重が落ちるという事実があなたの自信に繋がるからです。

例えば、好きな人に喋りかけたとき、相手の最初の反応がよければ、どんどん喋り続けたり、次も喋りかけることができます。

しかし、好きな人に喋りかけた時、相手の反応がよくなかったりすると、どうでしょう。話を続けることもできないし、次はもう喋りかけられないかもしれません。

そう、つまり小さくでも成功(喋りかけて、相手がいい感じで反応してくれる)がその後のポジティブな行動を作り出します。ですので最初が肝心なのです。

パーソナルトレーニングを初めて3週間全く体重が落ちないとやる気無くなりますよね?仮に1ヶ月後に体重が落ちるとわかっていても、今の自分の行動が合っているのか、間違っているのかがわからなくなり、不安になりますよ。

そしてダイエットやパーソナルトレーニングを続けることに無力感や、無意味感を感じてダイエットを止めてしまいます。もったいないです。

なので私はお客様がどうすればダイエットを最後まで継続していただけるのかを考えて考え抜いた結果、スタートダッシュの初速でガツンと体重を落とす方法を考案したのです。

スタートの「小さな成功体験」があなたのダイエットを、パーソナルトレーニングをほぼ100%成功させます。

パーソナルトレーニングと糖質制限で減量できる理由

お肉

私はパーソナルトレーニングと糖質制限がダイエットに最適だと感じています。今までダイエット指導してきたお客様の反応などを振り返ると、より一層、糖質制限が良いと思います。なぜかというと

  • 必ず痩せる
  • 簡単だから続く
  • 外食しやすい

一部ですがこれらの理由です。

必ず痩せる

糖質制限は必ず痩せます。なぜかというと肥満ホルモンと言われる「インスリン」は糖質を摂取した時に大量に放出されます。

インスリンによって血中の栄養素の余りは「体脂肪」に変換されるのです。ですのでインスリンを放出させる糖質を制限するので必ず痩せるのです。

ダイエットで重要なのはいかにインスリンをコントロールするかなのです。パーソナルトレーニングではお客様の食事を管理をしますので、インスリンのコントロールがうまくできるようになります。ですのでパーソナルトレーニングと糖質制限は必ず痩せることができるのです。

簡単だから続く

成功するダイエットとは「続く」パーソナルトレーニングのことです。例えば、10kmマラソン大会に出たとします。その日は体調が悪く、いつもより遅いペースで走りました。途中でやめようかと思いましたがなんとか最後まで走りきることができました。

いくら辛くても、10km走りきるまで止めなければ、あなたは完走でき、マラソン大会を「成功」で終えることができます。

逆にスタート時、めちゃくちゃハイペースで走りました。でも途中で熱中症になりあなたは走ることをやめてしまいました。途中でやめて危険してしまった場合あなたの記録は「失格」「記録なし」となるのです。

マラソンと同じで最初早くてもゴールまで続かなければ記録は出ないのです。しっかり記録という結果を出すために「続ける」ことが何より重要なのです。

糖質制限はとても簡単です。主食を抜くだけ。これだけです。細かい注意するべきところは山ほどありますが、簡単に言ってしまえばこれだけです。私はパーソナルトレーニングで簡単なことしか言いません、簡単だけど意味があることだけです。

ね、これなら続くでしょ?

外食しやすい

社会人になると、どうしても外食が増えます。飲み会や食事会、女子会など付き合いが増えてきます。

そこで大事になってくるのが外食のしやすさです。糖質制限でない食事方法の場合、ほぼほぼ外食は難しくなってきます。例えばお肉を食べるのであれば「鶏肉」のみになってきます。

ステーキやサムギョプサルが食べられないのです。そんな外食は続くはずがありません。

糖質制限であればステーキOK、サムギョプサルOK、牛肉でも豚肉でも鶏肉でもなんのお肉を食べても大丈夫なのです。ただ一つ気をつけることがあるだけです。

主食を抜くことだけです。肉バル、焼肉、焼き鳥、韓国料理、ジンギスカン、鍋料理、などなどなんでも行き放題なんです。

糖質制限は圧倒的に外食しやすいからあなたのダイエットにとって最適だと私はは考えるのです。

*医師から糖質制限を止められていたり、糖尿病や腎臓、肝臓に疾患があり、服薬をしているなどあれば医師と相談のもと進めてください。

あなたに必要なのは続くパーソナルトレーニングではないでしょうか?