パーソナルトレーニングは時短で痩せる唯一のダイエット

ダイエットに近道はありません。歩き、走り、ダッシュがあるとすれば、ダッシュすることは可能です。

歩きでトロトロダイエットするか。「痩せる」と決めてダッシュで走りきるか、、、

パーソナルトレーニング梅田アルテミスでは運動時間が短い方がむしろダッシュで駆け抜けられるというお話を今回はさせていただきます。

運動時間が短い方がダイエットには都合が良い(効率的に痩せる)

靴紐を結ぶ女性

「運動時間が長いと痩せる」なんてことはありません。運動時間は短い違法が痩せるんです。

運動の時間が長いと痩せない理由は3つあります。

  1. ストレスがたまる
  2. 疲労が抜けない
  3. 続けるのが嫌になる

大阪にお住いの皆様と一緒に、パーソナルトレーニングでは時間が長いとメリットがない理由を一つずつ見ていきましょう。

ストレスがたまる

ストレスといっても、ただ嫌になるとかではありません。精神的・肉体的、ホルモン的にストレスが高くなります。

例えば「燃え尽き症候群」のような症状が出ます。燃え尽き症候群とは無茶なペースで頑張りすぎた結果、自分の思っていた100%結果が手に入らなかった時に感じる「虚無感」や「無力感」から起こります。

ダイエットを頑張ろうとしているときは、あれもやらないと、これもやらないと、、、強迫的に感じてしまい、ついついやりすぎてしまいます。

ストレスを感じないようにペース配分を決めてダイエットに取り組むようにすると、うまくストレスと付き合えるようになります。

目安として、ダイエットでの運動にに費やす時間は「1日で1時間まで」にすることが必須です。

パーソナルトレーニング梅田アルテミスでトレーニングをするときはそれだけ。

1時間よりも多くの時間、ウォーキングやランニング、筋トレ、ストレッチなどに費やしていると黄色信号が点滅します。

あなたのダイエットも1時間以内でやっていきましょう。

疲労が抜けない

長時間、運動やパーソナルトレーニングをしすぎてしまうと疲労が抜けなくなります。なぜかというと、

疲労が回復するよりも多くのトレーニングをしてしまうからです。

あなたの体力が100とします。自分流のダイエットトレーニングで50の体力を使います。本来50の体力を戻すためには2日かかるとします。しかしあなたはダイエットに燃えています。

今までのダイエットトレーニングの時間に物足りなくなりあと30分時間を伸ばそうと思います。

そうすると、あなたの体力は1回のパーソナルトレーニングで80消費されることになりました。そして相変わらずの品んどでトレーニングを継続します。

そうするとどうでしょう。

体力が全く回復しないのにトレーニングをし続けることになります。疲労が抜けなくなり、ダイエットの効果が出なくなります。疲労が抜けない状態でトレーニングすると、「集中力」「やる気」「最後のラスト一回」ができなくなりますのでトレーニングの効率が落ちます。

効率が落ちたトレーニングで効果は半分以下、なのに疲労感は半端なく、常に疲れた状態です。

これではプライベート、仕事、恋人との時間も有意義な時間にならなくなるでしょう。なぜかというと「常に疲れている状態」だからです。

短時間で効果のあるトレーニングでダイエットをしましょう。それはパーソナルトレーニング梅田アルテミスで可能です。

続けるのが嫌になる

何事も投げ出したくなる時ってどんなときですか?疲れが溜まった時や、忙しい時、誰かに怒られたり精神的に落ち込んでいるときではないでしょうか?

パーソナルトレーニング梅田アルテミスのように管理されたトレーニングでなく、破茶滅茶なダイエットトレーニングをしていると、そのような時と同じ生理的反応は体の中で起こります。

例えば、無茶なトレーニングのせいでストレスホルモンが大量に出ます。これは疲れが溜まった時や、忙しい時、誰かに怒られたり精神的に落ち込んでいるときなども同じようにストレスホルモンが出ています。

ですので、過度なダイエットトレーニングは「全てを投げ出したくなる」のです。

なので短時間で結果が出るパーソナルトレーニング梅田アルテミスをオススメする理由です。

HIITでダイエットは加速する

腹筋をする女性

短時間で必ず結果が出るトレーニングはパーソナルトレーニング梅田アルテミスのオリジナルHIITです。

このトレーニングはオリンピック選手のために開発されたトレーニング方法をダイエットに特化させた方法ですので必ずダイエットが成功するのです。大阪、梅田の皆様にパーソナルトレーニングで痩せていただくために必須の運動です。

「痩せる」ために筋トレは必要ありません。なぜかというと筋トレは筋肉を太くする行為だからです。筋トレして体が細くなるのであれば、筋トレを頑張りまくっているボディビルの選手はガリガリになるはずです。

でもボディビルの選手はかなりマッチョです。ということは筋トレは筋肉をでかくする行為ということですね。

ダイエット、減量に最適なのは有酸素運動です。

マラソンは有酸素運動です。100mの選手は無酸素運動です。

細いのはどちらでしょうか?完全にマラソンランナーですよね?有酸素運動で、エネルギーを使い切る。これがダイエットの鉄則です。

この鉄則さえ守ればあなたのダイエットはパーソナルトレーニング梅田アルテミスで成功します。必ず痩せるダイエットで、時間効率を最適化しましょう。

あなたはダイエットに時間とお金を使いたくないですよね?プライベートな時間、大切に人と過ごす時間、自分への投資の時間に友好的に時間を使いたいですよね?

であれば、「必ず痩せる」パーソナルトレーニング梅田アルテミスで時間効率を最適化しましょう。

次の記事では「目標があればパーソナルトレーニングでどんな体型にだってなれる」というお話をしていきます。