パーソナルトレーニングでスクワットする女性
  • 食べていないのに体重が減らない
  • 駅から結構な距離を歩くようにしているのに痩せない
  • お腹が減るといつもイライラするのでダイエットが続かない
  • リバウンドを繰り返している
  • 体型を隠すことができる服を選ぶようになった
  • 体力が落ちて動くことが億劫になった
  • 寝て寝ても疲れが取れない気がする
  • 代謝が落ちて体温が低い日が増えた
  • 食後に眠くなり午後は仕事が手につかない
  • 肌の艶が年々無くなりメイクの乗りが良くない
  • 胃もたれすることが多くなっている

このような症状が出ているあなたは要注意です。筋力不足や栄養不足であなた体がSOSのサイン(飽食の飢餓で太る人にはパーソナルトレーニングが必要)を出しています。年齢のせいだと簡単に片付けてしまってはいけません。

なぜなら、パーソナルトレーニングで解決可能な問題だからです。しかし”今”このような問題に対処しておかないと取り返しのつかない事になります。今より筋力が落ちる事によって運動することがより億劫になります。あなたは運動を通して筋力不足を解消するタイミングを逃してしまい、より一層、現状に不満や不調を抱えてしまう人生になってしまうでしょう。

そもそも筋力不足で何がダメなの?

筋力が不足すると「血糖値が上がりやすい」「代謝が下がる」「運動が億劫になる」ことが考えられます。

筋肉は動くときに「ブドウ糖」を使います。筋肉が少ないとブドウ糖の消費量が減るので血液中にブドウ糖が残ります。血液にブドウ糖が残るという事は血糖値が高い状態が続き「高血糖」になります。

高血糖になるとインスリンというホルモンが分泌され血液中の栄養を「筋肉」か「体脂肪」に変換します。血液の栄養が筋肉に行くには条件が一つあります。その条件とは筋肉に刺激が入っているという事です。

筋肉に刺激が入る条件は「筋トレ」「運動」「トレーニング」です。筋トレなどで筋肉に刺激を入れていない状態であれば血液中のインスリンは血液中の栄養を体脂肪に変換してしまいます。

パーソナルトレーニングで筋力を増やす

パーソナルトレーニングは筋力を効率的に増やすことができます。

パーソナルトレーニングで”運動”する事によって効率的に’筋肉に刺激を入れることができます。ですので筋肉の状態が良くなり筋肉が活発に働くようになります。活発な筋肉はあなたの人生にポジティブな反応ばかりを提供してくれるでしょう。

パーソナルトレーニングは筋肉を増やし体重を減らす唯一の方法

パーソナルトレーニングは筋肉を増やす唯一の方法です。なぜかというと運動が継続して続けることができるからです。筋力が落ちる原因は運動を続けられないからです。

学生時代を思い出してください。塾に通っていた方は塾に行くことで勉強することが強制されていました。部活をしていた方は部活に通うことで運動が強制されていました。だから勉強や運動が継続できていたのです。

しかし大人になってからはどうでしょう。勉強や運動に強制するものがなくなり強制力がなくなります。そうすると人間は継続することが難しくなるのです。パーソナルトレーニングは運動する習慣を強制的に継続できるのです。

パーソナルトレーニングはあなたの筋力を増やす唯一の方法です。

パーソナルトレーニングは筋肉を増やし、体調を整える唯一の方法

  • 肩こりは運動不足から起こる
  • 腰痛は筋力不足から起こる
  • 集中力の低下は栄養不足から起こる

パーソナルトレーニングは筋肉を増やし、体調を整える唯一の方法です。なぜかというと、先ほども説明しましたが運動を継続し筋力を増やすことができるからです。

パーソナルトレーニングで体をメンテナンスすることであなたの体調は絶好調を保つことができるのです

次の記事では筋力不足で体重が落ちない原因を説明します。

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