こんにちは!パーソナルトレーニング研究家の倉田です。まずあなたに知っておいていただきたいことはパーソナルトレーニングはダイエットするに当たって大正解だということです。大手のパーソナルジムに在籍していた経験からパーソナルトレーニングの現場を知っているからお伝えできるのです。

パーソナルトレーニングでの平均体重減少率はマイナス5〜10kgです。

私もパーソナルトレーニングで得た知識を実践したところマイナス8kgのダイエットに成功した実績を持っています。ただ痩せるだけでなく体調が良くなり、集中力も上がったのでダイエットして本当に良かったと実感しています。

当サイトではパーソナルトレーニングに関する知識や考え方をわかりやすく紹介していきます。パーソナルトレーニングの真実を紹介しますので、ダイエットに取り組んでみようとお考えの方はぜひ読んでください!

パーソナルトレーニングがダイエットに効果的な理由は「机上の空論ではない実践のダイエット」で紹介しています。

部位別のダイエットに効果的なトレーニングは「トレーニング集」から紹介しています。

痩せるための知識だけがほしいという方は「チェックリスト」から痩せるための情報を紹介していますのでぜひ読んで読んでみてください。

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは一体何なんだと言う方はまずこちらから「そもそもパーソナルトレーニングとは」お読みください。パーソナルトレーニングって今めちゃ流行っていますが実際に通っている人ってどんな人なの?どんな感じなのと言う疑問が解消されます。

パーソナルトレーニングであなたは何を期待してトレーニングを始めるのですか?ダイエット?ボディメイク?女子力を上げる?あなたの期待している効果がパーソナルトレーニングにあるのか!「パーソナルトレーニングに期待できる効果」を解説。パーソナルトレーニングの通ったものの思っていたものと違うなんて悲しすぎます。そんなことがないようにパーソナルトレーニングの効果を改めて確認しましょう。

人生が変わります!そんな言葉を聞いてあなたはどんな感情になりますか?「変えてみたい!」ですか?「なんか胡散臭い」ですか?答えはパーソナルトレーニングにあります。なぜかというとパーソナルトレーニングで考え方がかわり人生が好転した方が本当に多いんです。こちらから記事を読んでみてください「パーソナルトレーニングは人生が変わる!生き方が変わる!」ほんとに変わりたいと思えば人を変えるより自分が変わるほうが早いです。あなたが変化するサポートをしてくれるのがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングってなんか難しそう、始めづらいと感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?でも実際はパーソナルトレーニングでダイエットは誰にでも実践できるのです。パーソナルトレーニングに通われている方は本当に普通の方が多いです。モデルやインスタグラマーなんてほんの一握りです。あなたの様な会社に勤めて働いている方がほとんどです。

運動音痴だからパーソナルトレーニングに行くのが恥ずかしいと思わないでください運動音痴こそパーソナルトレーニングなんですよ!なぜかと言うと運動ができるんであれば自分でやれば良いんです。できないからプロの任せるんですよ!パーソナルトレーニングは運動に苦手意識があればあるほど効果的です。運動音痴のあなたにこそパーソナルトレーニングを始めていただきたいのです。

だから運動初心者にこそパーソナルトレーニングなんです。初心者こそパーソナルトレーニングで痩せるんです。早くあなたに痩せて欲しい。初心者の方のほうがパーソナルトレーニング冥利に尽きます。なぜかと言うといらない知識がはいっていないのでなんでもすぐに吸収できるからです。運動初心者のあなた!ダイエットを始めるならパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングは痩せ体質を維持し続けることができるからダイエットして最適なんです。痩せてもすぐにリバウンドでは意味がありません。健康にもよくありません。だからこそパーソナルトレーニングで一生痩せ体質を維持するんです。エステでもない、断食でもない。パーソナルトレーニングだからヤセ体質を維持できるようになるのです。筋肉は偉大です。

ダイエット=不健康に食べるものを制限する事と思っている方が多くいらっしゃいます。でもそれは間違っています。本来ダイエットは健康になるためのものであるべきです。パーソナルトレーニングなら痩せるだけでなく健康も手に入るのです。あなたには痩せる+健康を手に入れていただける方法を紹介できることが非常に嬉しく思います。パーソナルトレーニングで健康的に痩せましょう。

パーソナルトレーニングをダイエットに選ぶ理由

まずははこちらをお読みください「パーソナルトレーニングでダイエットしたいあなたへ」ダイエットしたいならパーソナルトレーニングとお考えのあなたにはまず読んでいただきたいです。なぜかと言うとパーソナルトレーニングでダイエットは正解だからです。パーソナルトレーニングは筋トレだけではありません。いつでもどこでもサポートしてくれる最高の味方ができると思ってください。最高じゃないですか?

まず知っておいていただきたいのはどんなダイエットが失敗するのかということです。失敗の典型例はガムシャラなダイエットです。闇雲にカロリーを減らし、闇雲に運動をする。そんな事しても痩せません!失敗する努力は無駄な努力です。パーソナルトレーニングで確実に成功する努力をしましょう。山道でも正しい道を選べばすぐに登頂、下山できますが間違った道を進むと何時間もゴールにたどり着かない、最悪死んでしまいますダイエット難民にならないように道しるべを示すのがパーソナルトレーニングです。

子供の頃、親の存在が大きかったですよね?そばにいてくれるだけで安心して思いっきり公園で遊ぶ事ができました。ダイエットもパーソナルトレーナーの存在が重要なのです。絶対的にダイエットの答えを知っているトレーナーがついている安心感があるからこの努力が報われると信じれるのです。だからひたむきに続けられるのです。だからパーソナルトレーニングは成功するのです。

髪の毛をカットした次の日ってソワソワそますよね?みんなになんて言われるんだろうとか。褒めてもらえるかな?とか、、、逆に何も行ってもらえないとなんでだよ!って思いますよね?髪切ったんだけど気づいてないの?って、、、ダイエットも気づいてもらうことが大切です。変化に気づくパーソナルトレーニングだから必ず痩せるでもご説明していますが、少しの変化も見逃さない観察力がパーソナルトレーナーは持っています。パーソナルトレーニングでダイエットが成功するのは体重や体型の少しの変化に気づいてもらえるからではないでしょうか。

メンタルが重要です。パーソナルトレーニングで確実に痩せるメンタルを手に入れてください。引き寄せの法則というのを聞いたことがありますか?自分の思いや言葉がそのまま現実になると言う法則です。半分本当で半分ウソです。なぜかと言うと心から発した言葉や感情が現実になるからです。パーソナルトレーニングでは心から痩せられると言う感情が手に入ります。なぜかというと体重計や鏡で常に体感できるから知らない内に痩せメンタルになれるのです。

痩せるからには時間をかけたくない!なるべく短期で痩せたい!そんな希望が敵うのがパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングは時短で痩せる唯一のダイエットなのです。なぜかというと徹底的にダイエットにコミットできるからです。家で勉強ができなくても学校や図書館に行けば何故か勉強がはかどる経験があるのではないでしょうか?パーソナルトレーニングはダイエットがかなりはかどるんです。

こんな体型になりたい。あんな体型になりたいとイメージすることができますか?できるのであればあなたはその体型を手に入れたも同然です。目標があればパーソナルトレーニングでどんな体型にだってなれるからです。なぜかと言うとイメージできることはすべて現実化します。ですのであなたがイメージできたその体型は手に入ったも同然なのです。あなたがやるべきことはパーソナルトレーニングを一刻も早く始めるということです。

人間の行動基準は3つです。楽しい、好き、必要だと感じているの3つです。楽しいが一番の行動パターンの方はパーソナルトレーニングがおすすめです。パーソナルトレーニングで楽しくダイエット〜必ず痩せたい人へ〜でも初回しているように1人で黙々とトレーニングをするのは本当に楽しくありません。パーソナルトレーニングでトレーナーと一緒にやる筋トレはとても楽しいです。つらいことは半分に楽しいことは倍増するのがパーソナルトレーニングです。

ダイエットにいちばん重要なものはんだと思いますか?答えは回復です(過去記事参照:回復を制するものはダイエットを制する)なぜかと言うと回復しないとホルモンがうまく分泌されません。ホルモンがダイエットにかなり重要です。空腹感をコントロールしているのはホルモンです。ということはホルモンがうまく出ないといくら食べても空腹感がでるのです。我慢のダイエットが一番きついです。回復を制してホルモンをドバドバ出せるようになろう!

短期的なダイエットは余りおすすめではありません。私が推奨するのは2ヶ月後より2年後を考えるパーソナルトレーニングです。2年後にどうなりたいのかを考えた上でダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか?2年後の自分が感謝するのはどちらの選択をした自分でしょうか?短期ダイエットを選択した自分、2年後を見据えたダイエットした自分。今日の光ダメージは10年後にシミ、しわとなって出ると言われています。10年後に笑うために未来を想像していただけると私は大変嬉しく思います。

パーソナルトレーニングは安いと思います、なぜかというと必ずダイエットが成功するからです。私は時間が一番の資産だと思います。タイム・イズ・マネーです。失敗の確率が高いダイエット方法や必ずリバウンドするエステって時間の無駄です。なぜかと言うと同じことを何回も繰り返さなけてはいけないからです。エステ→リバウンド→エステ→リバウンド、、、こんなことを繰り返していると時間がいくらあっても足りません。タイム・イズ・マネー。時間を大切に使いましょう。

ということは、失敗のないダイエットはパーソナルトレーニングだけなんです。なぜかと言うと筋肉が付くからリバウンドしない、体の動かし方がうまくなるので肩こり腰痛が無くなる、栄養の知識が付くので肌の状態が良くなるなどメリットが多すぎます。しかもほぼ100%で痩せることができるんです。パーソナルトレーニングって最高じゃないですか?

パーソナルトレーニングで痩せる理由

科学で証明されている事は世界のほんの数%です。それなのに科学的に痩せる方法論が飛び交っています。そんな机上の空論では意味がないのです。糖尿病の食事療法は炭水化物60%、たんぱく質20%、脂質20%でした。それでは改善しないから考案されたのが糖質制限食です。どちらも科学的に証明されているはずなのに結果が出ているのは糖質制限食。科学的に証明されたという言葉自体に何も意味が無いことが証明されました。パーソナルトレーニングでダイエットが成功する理由は机上の空論ではない実践パーソナルトレーニングのダイエットだからです。今まで成功したことだけをお伝えするから成功するのです。理論では合っているという頭でっかちのダイエット方法ではないのです。何人もの成功者を輩出しているダイエットがパーソナルトレーニングなのです。

パーソナルトレーニングがほぼ100%ダイエットが成功する秘訣があります。お客様の90%以上に効果がある事しかパーソナルトレーニングでは提供しません。なぜかというとパーソナルトレーナーもお客様に必ず結果を出していだきたいからです。秘訣をわかりやすく、取り入れやすいように説明してくれるのもパーソナルトレーニングの良いところですよね!ハッキリ行ってダイエットはプロの任せるのが良いです。

痩せ続けている人と、太っている人の一番の違いってなんだと思いますか。メンタルです。いくら食べても太らないと思っているメンタルか、私はデブで何をしても痩せない体質なんだと思っているメンタルの違いです。成功者は成功する自信があるから成功するのです。パーソナルトレーニングではこんな私でも痩せれるんだと思わせてくれるのです。すなわちパーソナルトレーニングで小さな減量成功体験を積み重ねることが痩せ続ける体質を体入れられる要因なのです。

パーソナルトレーニングの良いところはトレーナー次第で結果が変わるというところです。つまり器具や機械があなたのダイエットの結果を左右することがないということです。なぜそんなことが言えるのかというと、私が過去にお世話になったジムは器具が何もありませんでした。あるのはダンベルが3種類だけ、、、それでもお客様は痩せていくのです。つまりパワーラックなど最新の器具ではなくトレーナーの知識と経験がダイエットには重要ということです。つまり最先端のマシンがなくても痩せるのはパーソナルトレーナーの知識と経験が全てだからということです。

ストレスがあなたのダイエットの邪魔をします。なぜかと言うとストレスによって脂肪を溜め込もうとしたり、空腹になりやすかったりします。例えば1人でする運動がストレスになって痩せなくなることや、辛さを共有することができないからストレスが溜まって痩せることができなかったりします。ストレスがあるということはダイエットを継続することが困難になります。つまり燃え尽き症候群です。ストレスで投げ出してしまうのです。ですのでダイエットで重要なのはストレス無しで「継続」することが大切ということなのです。それができるのがパーソナルトレーニングなのです。

習慣とは毎日のルーティンのことです。例えば歯磨きです。毎日朝、昼、晩と歯を磨くと思いますが歯磨きをすっぽかすことは無いと思います。なぜかというと歯磨きがあなたの習慣に組み込まれているからです。習慣になっていることは逆に辞めることが難しくなるのです。それを体感できる方法があります。2日歯を磨かないでください、めちゃくちゃ口の中が気持ち悪くなって歯を磨いてしまうと思います。パーソナルトレーニングもあなたの習慣にすることでヤセ体質でい続けることができるのです。ダイエットは習慣が9割です。習慣になるには3週間と言われています。まずは3週間パーソナルトレーニングを続けることから始めてみましょう。

パーソナルトレーニングを紹介する上で絶対に知っておいてほしいことはパーソナルトレーニングのメリットデメリットです。コレを知らずにパーソナルトレーニングを始めてはいけません。私の友人がエステでメリットばかり伝えられ、それを鵜呑みにして入会すると想像と違って大失敗したという話があります。あなたは絶対に失敗しません。なぜならパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを今知るからです。しっかり吟味した上でパーソナルトレーニングでダイエットを始めましょう。

ダイエットに特化したパーソナルトレーニングがあります。それはHIITです。時間の効率化、疲労の蓄積度合い、痩せやすさ、メンタルの向上のどれをとってもHIITをやらない手はありません。例えば1億円プレゼントするといわれているのにもらわないようなものです。HIITでダイエットのプレゼントを受けとりましょう。

痩せるにはストレスをためないことが重要です。ストレスの発散は睡眠がしっかり取れているかどうかが関わってきます。パーソナルトレーニングで痩せるのは睡眠が大切ということです。なぜ睡眠が重要かと言うと寝ている間に成長ホルモンや疲労の回復が行われます。回復がダイエットに重要と先程説明したように、睡眠の質があなたのダイエットを加速させるのです。

徹底的に一点突破が成功の近道です(徹底的、でも無理はしないパーソナルトレーニングで必ず痩せる)なぜかというと成功者はみんな一点突破で成功しているのです。特に弱者こそ一点突破なのです。例えば大企業は資本があるので体力もコネもたくさん持ちあわせています。しかし中小企業は資本がなく体力もコネもそれほどありません。だからこそ徹底的に自分の強みを作らないといけません。他社にできない一点突破の強みを、、、ダイエットも同じです。徹底的に痩せることに一点突破することが成功の第一歩です。

ここで一息入れましょう!パーソナルトレーニングの痩せるt理由を大公開します。このサイトに起こしいただいた皆さんだけに公開しますので誰にも教えないでくださいね!ダイエットで痩せるパーソナルトレーニングで痩せるには秘訣があります。コレさえ抑えておけば必ず成功すること間違いなし!記事はこちら→【極秘】パーソナルトレーニングで痩せる理由公開ホットコーヒーでも飲みながらリラックスして読んでみてくださいね。

目的別パーソナルトレーニング

あなたがパーソナルトレーニングで手に入れたいものはなんですか?例えば憧れの女優やモデルのようになりたい、こんな風になりたいなどあると思います。あなたがパーソナルトレーニングに求めるものはなんですか?

足痩せできないあなたが求めているのは足痩せできるパーソナルトレーニングですね。足痩せはパーソナルトレーニングできるんです。なぜかと言うと足が太い原因は太ももやお尻の筋肉が弱いことや骨盤の歪みから起こるのです。そのバランスをパーソナルトレーニングで取ることであなたの足は痩せることになります。こちらの記事で足痩せできない理由をパーソナルトレーニングのプロが解説します。ハッキリ行ってパーソナルトレーニングであなたのダイエットは成功します。

女性以外とパーソナルジムですれ違うことが嫌だという方も多くいらっしゃると思います。実際多くのお客様からお聞きすることが多くあります。女性に人気であるパーソナルトレーニングジムには必ず理由があります。女性に人気のパーソナルトレーニングができるジムは全国に数多くありますので自分に合うダイエットジムを探してみましょう!

結婚式が決まっている。結婚式までに痩せると決められた方はパーソナルトレーニングがおすすめです。なぜかと言うと目的が明確な人がパーソナルトレーニングをすると必ず成功するからです。(ブライダルダイエットは必ず痩せるパーソナルトレーニングで決まり)ブライダルに向けてダイエットを始めるなら絶対パーソナルトレーンングです。ほぼ100%痩せる方法があるのに取り入れないなんて損でしか無いでしょ?

産後は骨盤が開いているのでパーソナルトレーニングでないと正しいフォームでトレーニングすることが難しくなります。なぜかというと骨盤が開くと筋肉がうまく使えないからです。例えばグラグラの土台に家を立ててもすぐに崩れてしまいます。それと同じで開いた骨盤でガムシャラに筋トレをしても地盤の悪い土地の上に家を建てるようにすぐに崩れるのです。だからこそ産後のダイエットは骨格から整うパーソナルトレーニングで決まりなのです。

出産を経たお母さんは授乳が待っています。授乳の最中にパーソナルトレーニングを始める方が多くいらっしゃいますが、出産してすぐはおすすめできません。なぜかと言うと母体の体力が完全に回復していないからです。回復していない母体にパーソナルトレーンングで負荷を与えてしまうと疲労によって母乳の状態や産後鬱の可能性が高まってしまいます。ですのでしっかり回復の頃合いを見極める必要があります。詳しくは授乳中や産後にパーソナルトレーニングはしていいの?で解説しています。

パーソナルトレーニングで筋トレすると必ず筋肉痛が出ます。もちろん出ない場合もありますがほぼ100%の確率で筋肉痛は出ます。なぜかというと久々に筋肉を目一杯動かすからです。筋肉をしっかり使うと必ず筋肉痛は起こります。パーソナルトレーニングでは筋肉痛を軽減させることはできます(筋肉痛は予防して治すことができる)しっかりとしたケアができるパーソナルトレーニングは筋肉痛をも軽減させる事ができるのです。疲労の回復がダイエットには重要です。ですのでパーソナルトレーニングでしっかりケアすることは理にかなっているのです。

パーソナルトレーニングで肥満解消できるんですよ!なぜパーソナルトレーニングで肥満が解消されるのかと言うと筋肉がつくからです。筋肉が付くことでインスリンという肥満ホルモンに耐性ができるからです。あなたの肥満が解消されるかどうかは筋肉があるかないかであると行っても過言ではありません。パーソナルトレーニングで筋トレをしましょう。

友達とダイエットがしたい!恋人とダイエットがしたいという方はペアでパーソナルトレーニングを受けることができます。(パーソナルトレーニングは仲良しペアでダイエットができる)あなたのモチベーションが一番上がる方法でパーソナルトレーニングを受けていただけます。それが友人とパーソナルトレーニングを受けることであれば是非ペアでパーソナルトレーニングを受けてください。あなたのダイエットが必ず成功する為の方法を提案します。

パーソナルトレーニングの一番の魅力が若く見られることです。なぜかと言うとパーソナルトレーニングで姿勢が良くなるからです。猫背の人と猫背じゃない人では見た目年齢が8歳違うと言われています。ですのでパーソナルトレーニングで姿勢が良くなればあなたは今よりマイナス8祭になるということです。パーソナルトレーニングを始めない理由は無いのでしょうか?

パーソナルトレーニングで健康になることを目的に筋トレを始める方も多くいらっしゃいます。人生100年、いつまでも健康に過ごすためには30代、40代の過ごし方が非常に重要です。なぜかと言うと貯筋は早いうちから始めておくほうが貯筋が多くなるのです。筋肉量は健康のバロメーターです。なぜかと言うと筋肉にエネルギーが蓄積されているからです。健康=筋肉量です。パーソナルトレーニングで筋肉をつけて健康になりましょう。

パーソナルトレーニングでストレス解消しましょう。仕事のストレス、職場のストレス、家庭でのストレスが溜まるのは仕方ありません。ストレスとの付き合い方が大切です。ストレスとの付き合い方とはどうやってストレスを発散するのか!ということです。パーソナルトレーニングはストレスを発散できる方法です。運動して体が動くことでストレスが発散されるからです。あなたもパーソナルトレーニングで筋肉を動かしてストレスを解消しましょう。

体調不良がある方はいませんか?例えば貧血、疲れが取れない、だるい、眠たい、元気が出ない、低血圧などです。これらの問題は栄養と運動ですのでパーソナルトレーニングで解決します。解決できるのに解決しないなんてもったいない、かなり損しています。だるい、疲れが取れない、しんどい、眠いという状態から抜け出すとあなたの生活はどう変わりますか?あなたのやりたいことにもっと全力で突き進む事ができるのではないでしょうか?パーソナルトレーニングで体調不良が改善!疲労も回復できるのです。栄養、運動で体調を良くしていきましょう。

骨盤が整います、骨格が整います。パーソナルトレーニングで整います(骨格や骨盤が整うパーソナルトレーニング)なぜかと言うと骨格や骨盤のプロであるトレーナーがパーソナルトレーニングを行っているからです。解剖学、生理学、運動学、機能解剖学など体に関する知識を詰め込んでいます。トレーナーが何年もかかって手に入れた知識を一気に提供してもらう事ができるのがパーソナルトレーニングです。ざっと学校に3年、各種セミナーは一生です。一生勉強の世界です、なぜなら体に関する科学は毎年発展するからです。10年前の常識は今の非常識なんてことも大いに有り得るのです。これらの知識を一瞬で教えてもらえるパーソナルトレーニングって最高じゃないですか?パーソナルトレーニングで必ず結果が出るには理由があるのです。

ここで少し休憩です。パーソナルトレーニング指導!3kgダイエットの方法をコーヒーでも飲みながら読んでみてください。案外簡単なものだと感じていただけると思います。はっきりいって余裕です。簡単です。あなたにもできるのです。パーソナルトレーニングで必ず痩せることができるのです。

パーソナルトレーニングの真実

パーソナルトレーニングでダイエットの原理を理解することであなたは必ずダイエットに成功します。パーソナルトレーニングでトレーナーが何でも答えてくれる、やってくれるのは当然ですが、あなたのコミット力次第で結果が何倍にも膨れ上がります。なぜかと言うとあなたがパーソナルトレーニングでダイエットの原理を理解しているとダイエットがかなり加速するからです。1を説明すると10理解できるようになるのです。スピード感が欲しい方はぜひ読んでみてくださいね。

ファストフードがこんなに沢山存在する時代は地球が生まれてから初めてのことです。なので人間の体が適応できていないのです。だからお腹がいっぱいでも栄養不足になるのです。例えばお菓子でお腹が一杯になるとします、そうするとあなたが摂取した栄養は体が処理できない精製された脂質(ショートニング等)です。ですので体は栄養として活用できず排泄してしまいます。お腹いっぱいなのに栄養不足の出来上がりです。だからこそパーソナルトレーニングが必要なのです。パーソナルトレーニングでしっかり栄養が取れる食事を覚えましょう。そうするとあなたは必ず痩せます。栄養いっぱいの食事を摂ると太ることはありませんから。

世間で本当のことを言うと嫌われます。あえて私は本当のことを伝えようと思います。なぜならあなたにパーソナルトレーニングの真実を知ったもらいたいからです。本当のこととはつまり巷のパーソナルトレーニングが宣伝している糖質制限なしで痩せるは真っ赤なウソということです。あなたがパーソナルトレーニングジムに糖質制限が無いことを求めていても無駄です。必ず糖質は制限することになります。ハッキリいいますがダイエットに糖質制限は絶対つきものです。甘い考えは捨てましょう!

コスパの定義はなんですか?費用に対して安いということだと思います。しかしそれだけでは不十分な定義ではないでしょうか?あなたがパーソナルトレーニングに払っているのはお金だけでありません。時間や疲労感もあなたは支払っているのです。つまり時間が短く、疲れが残らない、それでいて結果が必ずでることが本当のコスパの良さではないでしょうか?安いけれど時間が長くて疲れが取れない、それでいて結果が中途半端それが本当のコスパの良さなのでしょうか?安物買いの銭失いにならないような選択をしていただけると願っています。パーソナルトレーニングでコスパが良いとは?

ハッキリ行ってパーソナルトレーニングの料金は安いと思います。もちろん必ず結果が出ることが前提です。結果が出ないパーソナルトレーニングはすべて高いです、お金を払う価値がありません。なぜかと言うと痩せることを求めてパーソナルトレーニングに通うわけですから、、、でも結果が出るパーソナルトレーニングはかなり安いと思います(パーソナルトレーニングの料金は安い?)なぜかと言うと何回も言いますが必ず結果が出るからです。

痩せながら筋肉をつける事は可能です。しかし条件があります、普段全然運動しない人限定です。なぜかと言うと体の仕組みがそうなっているのです。アナボリックとカタボリックで説明されるように人間は筋肉をつける時期と体脂肪を落とす時期があるのです。これらは相対するので必ずワケて考えなければいけません。それを紹介しているのがこの記事です→パーソナルトレーニングで起こる問題はダイエットvs筋肉をつける勘違いしないでくださいね!運動初心者や普段運動しない方は筋肉をつけながら体脂肪を落とすことができます。なぜなら筋肉が少しの刺激で大きくなるからです。パーソナルトレーニングで筋肉をつけて体脂肪を落とすことができるのは初心者であればあるほど成功しやすい。

カロリーを制限していませんか?カロリー制限なし!カロリー神話を捨てるとあなたは痩せますにも書いていますがカロリー制限をすると痩せない体質になります。なぜかと言うとカロリー制限をするとあなたの体脂肪を燃やすためのエネルギーが不足します。例えば車を買ったのにガソリンを買うお金がない様な状況です。しっかりガソリンを注入しなければ痩せるものも痩せません。車はレギュラー、ハイオク、軽油よ種類がありますが、あなたのダイエットに必要な栄養があります。それは脂質とタンパク質です。パーソナルトレーニングで痩せましょう。

パーソナルトレーニングで体脂肪が分解される過程を知ることでああたのダイエットは加速します。なぜかと言うと体脂肪が燃焼される過程を知ることで「今、体脂肪が燃えている」と実感できるからです。体脂肪が燃焼していることを実感できるということはダイエット期間が楽しくなるということです。「今、脂肪が燃えてるぞー」「今、痩せてるぞー」と思えるダイエットって最高じゃないですか?

失敗するダイエットと成功するダイエットがあります。企業経営と同じで失敗した過去事例を知ることで失敗しなくなるのです。ですのであえてパーソナルトレーニングでダイエットが失敗してしまうケースを紹介いたします。失敗してしまうケースには典型的なパターンがあります。自分が当てはまるのか当てはまらないのかを客観的に見ていきましょう。無意識で行う自分行動には気づきにくいものです。ですので極めて客観的に自分の行動を見つめ直しましょう。

チェックして欲しいリスト

チェックしてください。あなたはパーソナルトレーニングをしないといけないのです。私はあなたのダイエットを最高的に後押しするためにチェックリストや一覧表を作りました。参考にしてください。

しっかり目を通してくださいね。なぜかと言うとパーソナルトレーニングをしなくてもダイエットに必ず必要な情報だからです。これらの情報をあなたの物にできると必ず痩せます。パーソナルトレーニングを数多く指導しているトレーナーが断言します。

パーソナルトレーニングで体質改善

パーソナルトレーニングでは体質改善ができるのです。体質改善とは腰痛が改善することも含まれます。パーソナルトレーニングで腰痛を治す事は簡単です。なぜ簡単なのかと言うとパーソナルトレーニングであなたの体の動きのクセを見極めてすぐに修正をかけることができるからです。間違ったうごきを繰り返すことであなたは腰痛になるのです。その間違った動きを改善することで腰痛が完全します。間違った動きを改善するにはパーソナルトレーニングしかありません。なぜかと言うと自分の動きのクセに気づくことはほぼ100%不可能です。熟練のパーソナルトレーナーにしかできないのです。

肩こりが起こる理由を知っていますか?(肩こりが起こる理由を公開)知らないのであれば知ってください。肩こりが起こる理由を知っているとあなたは肩こりを予防することができます。なぜかと言うと肩こりが起こることを未然に防ぐことができるからです。また肩こりの原因になる筋肉をしることも大切です。細かな機能を知る必要はありませんが大まかに知っているだけであなたの肩こりが改善する可能性が大幅に高まります。ちなみにパーソナルトレーニングでかたこりは改善します。なぜかというと肩こりが改善するパーソナルトレーニングを的確に提供するからです。体に関することならパーソナルトレーニングで大抵のことは改善します。

体質改善といえば「疲れなくなる」や「集中力が高まる」や「元気になる」などだと思います。全てに共通することはエネルギーが必要だということです。そしてエネルギーを供給するのがミトコンドリアという細胞です。ミトコンドリアの機能を上げることであなたの体質はかなり改善されるでしょう(ミトコンドリアの機能を上げるにはパーソナルトレーニング)なぜかと言うとミトコンドリアが活性化されることによってエネルギーが大量に作られるようになるからです。

足が太くなる原因は関節がうまく動いていないことがほとんどです。例えば股関節が動いていない。股関節は人体の中心です。中心の動きが上手く行っていないと下半身に影響が出るので下半身太りが起こります。逆に言えば股関節の動きが改善されると下半身が細くなるのです。痩せるのです。体質改善は股関節の機能が上がることで加速します。それを可能にするのがパーソナルトレーニングです。下半身が太い!をパーソナルトレーニングで解決できます。

リバウンドを防ぐパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでリバウンドを防げるのはダイエットを正しく理解できるから!なのです。パーソナルトレーニングでダイエットをするとダイエットを正しく理解できるようになります。正しく理解するとは勉強するとかではありません。やっていくい内に体に染み込むということです。なぜかと言うとダイエットを日常的に指導しているパーソナルトレーナーと同じ時間を過ごすことであなたの思考がパーソナルトレーナーに影響を受けるのです。なのでパーソナルトレーニングでダイエットを受けることで勝手にダイエット脳になるのです。一度ダイエット脳になればもう安心。リバウンドを防ぐことができるのです。パーソナルトレーニングでリバウンドを防ぎます。

パーソナルトレーニング用語集

パーソナルトレーニングで日常的に使う用語です。あなたのダイエットには直接関係はありませんが、知っているとパーソナルトレーニングが楽しくなること間違いなし。コンパウンド、クレアチン、プロテイン、デットリフトなど知っているようで知らない用語を紹介します。

パーソナルトレーニングをしていく中で知っていく用語もたくさんあると思います。興味がある方はパーソナルトレーニング用語も覚えてくださいね。パーソナルトレーニング用語を知ることで少しでもダイエットを楽しんでいただきたいです。

パーソナルトレーニングのコラム

パーソナルトレーニングについてのコラムです。パーソナルトレーニングについいて思うこと、感じたこと、最新の文献、参考情報、などダイエットや健康に関する知識なんでもアウトプットする場所にしたいと思います。あなたの健康が大きくアップデートできるようにがんばります。