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パーソナルトレーニングとエステを併用すればダイエット効果が高まりますか?

結論です【ダイエットはパーソナルトレーニングだけで十分な効果があります】ですのでエステに通わなくて大丈夫です。

なぜならエステで行う痩身(そうしん)とは脂肪や筋肉に電気刺激を加えて強制的に筋肉を動かしているに過ぎないからです。

エステの電気刺激は非常に微弱です。微弱な刺激は筋肉にとってあまり効果がありません。なぜかと言うと筋肉は【オーバーロードの法則(過負荷の法則)】に則って筋肉が強くなったり、筋肉が引き締まったりします。

過負荷の法則とは「筋肉を引き締めるには筋肉に過剰な負荷をかけないと筋肉は引き締まりません」と言う法則です。つまりある程度きついトレーニングが必要ということです。

過負荷をかけることで

  • 筋肉が引き締まり美ボディになる
  • 若返りホルモンが出る
  • ミトコンドリアが活性化して若くなる
  • 循環が良くなり冷え性が改善する
  • 体力が向上するので仕事や遊びを満喫できる

つまりパーソナルトレーニングさえ行えばエステの刺激を簡単に上回ることができるのでより高い効果が期待できるのです。

エステは外側から美しくなる

エステに行く価値がある人は

  • コンスタントにエステに通い続けることができる方
  • 目的のイベント(結婚式)の日だけでも綺麗になりたい方

皮膚の表層組織(表面)の潤いをアップさせるのがエステです。常にパックをしているようなイメージです。

ハンドクリームを塗ってすぐに手を洗ってしまったら、せっかく塗ったハンドクリームが流れ落ちてしまいます。皮膚の表層に外から潤いを与えるとはこのようなイメージです。

ですのでコンスタントにエステに通い続けることができれば潤った肌を保ち続けることができます。

ホルモンを味方につけることで内側から美しくなるパーソナルトレーニング

本当に綺麗な肌や綺麗な体型とはあなたの内側から溢れ出るものではないでしょうか?内側から溢れ出す美しさを作り出すのは「ホルモン」です。

例えば成長ホルモン

  • 肌の若返り
  • シワが減る
  • 性的能力の向上
  • 記憶力の向上
  • 睡眠の質が改善
  • セルライトの減少
  • 髪や爪が健康になる
  • 体脂肪の減少

このような効果が成長ホルモンには期待できます。筋トレをすることで成長ホルモンの分泌が促進されます。成長ホルモンが分泌されるとこ上記のような良い作用があります。

他にもマイトカイン(別名:若返りホルモン)

  • 肌質の改善
  • 血管機能改善
  • 体脂肪減少
  • 血糖値を下げる
  • だるさや疲れの改善
  • 筋力の向上

マイトカインは別名若返りホルモンと言われています。マイトカインは筋肉の曲げ伸ばし(収縮)することによって分泌が促進されますので、パーソナルトレーニングしかマイトカインの若返り効果を手にすることができないのです。