失敗のないダイエットはパーソナルトレーニングだけ

失敗のないダイエットはパーソナルトレーニングだけ

パーソナルトレーニングのジムを探しているけどなかなか見つからないと思っているあなたへ送りたい言葉があります。その言葉とは「焦ってパーソナルトレーニングのジムを決めないでください」ということです。

そしてあなたにあったパーソナルジムが見つければ必ずあなたのダイエットは成功するという事をお伝えしたいのです。

パーソナルトレーニングで一般のお客様が求めていることは「必ず痩せる」ということです。なぜかというと、みんな自分の周りに勝ちたいんです。決して筋肉をつけたいとか、筋肉のコンテストにでたいわけではないんです。現実的で本音を言うと「友達に勝ちたい」「プールで可愛く見られたい」「合コンでモテたい」という目的に落ち着くことが多いのです。

そのような現実的な理想を手に入れて頂くサポートをするのがパーソナルトレーニング!あなたはパーソナルトレーニングで人生の価値観が180度変わるかも知れません。

理想で終わらせないのがパーソナルトレーニング

ボクシンググローブをはめる女性

「あの人みたいになれたらいいのになー」思ったことありませんか?あるのであればあなたはもう成功したも同然です。なぜかというと、人間が想像できることは「ほぼ100%」の確率で達成できるからです。

例えば、人類で初めて飛行機を開発して、飛行に成功したライト兄弟。彼らも「こんな感じで空を飛んで見たい」という想像から始まりました。そして達成しているのです。

当時はそんな技術はどこにもありません。周りには「無理」だと言われていました。周りが「無理」だというのには理由があります。それは周りの人には想像することができなかったのです。でもライト兄弟は想像できた。だから成功したんです。

あなたも、あの人のようになりたいと思いました。ということはあなたも人類初飛行機の発明に成功させたライト兄弟と同じで、必ず「想い」を現実にすることができるのです。

なので、改めてもう一度言います。あなたが本当になりたいと思える体型や理想を想像できるのであればあなたのダイエットはほぼ必ず成功します。そのお手伝いができる唯一の方法がパーソナルジムのパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングでダイエットする目的は「痩せる」一択

スクワットする女性

パーソナルトレーニングで痩せるにはまず共通認識を持たないといけません。「くびれを作りたい」「引き締めたい」いろんな思いがありますが、考えてください。

いくら筋肉がついても、その上に脂肪が乗っていると、その筋肉は見えません。なぜかというと。筋肉の上に脂肪がつくからです。

例えばケーキを作ったとします。めちゃくちゃいい感じにスポンジが出来上がったとします。「最高のスポンジができた」とあなたは喜びます。みんなに自慢したいと、みんなに最高のスポンジだと気づいて欲しいと思います。

しかし、その上に生クリームを塗らないとケーキは完成しません。完成させるために生クリームをたっぷり塗りました。

美味しそうなケーキが完成しました。スポンジは見えなくなりました。

あなたの筋肉はスポンジです。体脂肪は生クリーム。生クリームが塗られているとあなたの筋肉は見えないのです。隠れてしまうのです。

「綺麗なボディラインにしたい」「くびれを作りたい」「下半身痩せしたい」そんな思いがあるからこそ、あなたが一番優先させないといけないのは「痩せる」ことなんです。体脂肪を落とすということなのです。

めちゃくちゃ筋トレを頑張って、腹筋がバリバリのクロスフィットトレーナーのAさんでさえ、体脂肪が15%以上だと腹筋が見えてこないのです。

ということは、最優先でやるべきことは「筋肉をつける」ことではなく「体脂肪を落として痩せる」ことなのです。

そしてダイエット中は筋肉をつけるではなく、筋肉を落とさないことを考えないといけないのです。これが真実なのです。本当のことを今あなたにお伝えしておきます。

パーソナルトレーニングで痩せない!を防ぐ方法

腹筋をする女性

パーソナルトレーニングでは失敗がないと説明しましたが失敗がない人には特徴的な思考のパターンがありました。それをあなたに説明していきます。具体的ま成功パターンを知っておけばあなたがパーソナルトレーニングで痩せない!といったミスを伏せ部ことができますので参考にしてくださいね。

具体的な3つを紹介します。

  • 無料体験は3つ受ける
  • 無茶な目標は立てない
  • 体重では無く「見た目」にフォーカスを当てる

以上3つを具体的に説明していきます。

無料体験は3つ受ける

まずあなたに知っておいてほしいことはHPだけを鵜呑みにして入会することは危険!ということです。なぜかと言うとホームページというのは基本的に良いことしか書いていません。ですので実際の雰囲気やトレーナーとの相性はホームページではわかりません。

ですので実際にパーソナルジムに足を運んで雰囲気を掴むことが大切です。なぜならあなたに実際に合うパーソナルトレーニングのジムかどうかは行ってみないとわからないからです。

例えば、要烏梅ユーチューバーが紹介していましたが海外の激安通販サイトで「コレ良い!」と思った商品を注文しても実際に届いて開封してみると、想像していたのとは全然違いました!なんてことがあります。

ネットとリアルはやっぱり違うのです。ですのでめんどくさくても実際にパーソナルジムに足を運んでみてください。必ずあなたの為になります。パーソナルトレーニングのジムの店舗に行くことがめんどくさい場合は最低でもオンラインの初回カウンセリングを受けてください。

昨今、オンラインでも無料のカウンセリングに応じてくれるジムは多くなってきています。パーソナルトレーナーと対話するだけでもあなたの失敗は必ず減少します。

パーソナルトレーニングで痩せない!そんな失敗をしない思考パターン1つ目は「初回体験は必ず3つ行く」です。

無茶な目標は立てない

1ヶ月で10キロ痩せる!できるけれどできません。こんな無茶な目標を言ってくる方の多くは目標を達成することができません。なぜかというと「他力」な方が非常に多いからです。

もちろんなかには有言実行の方もいらっしゃいましたが、多くの方は

  • ジムきてるから痩せるだろう
  • お金出したんだから痩せるだろう
  • パーソナルジムだから痩せるだろう

と、地に足がついていない考え方の人が非常に多い。頑張るのはあなたです。トレーナーが代わりにダイエットをしてくれるワケではないのです。

無茶だと思いながら「大丈夫です」と言ってくるトレーナーも中には居るでしょう。しかし本当に信じられるのは真実を伝えてくれるトレーナーではないでしょうか?

ダイエットの真実「基礎代謝を落とさずに体重を落とすMAXは3〜4kg」コレを念頭に入れておきましょう。

もしあなたが1ヶ月で15kg痩せたいと言ったときに真実を話してくれるパーソナルトレーニングのジム、パーソナルトレーナーがほんとに情熱があり、あなたのダイエットに最高のサポートをしてくれるトレーナーなのです。

パーソナルトレーニングで痩せない!そんな失敗をしない思考パターン2つ目は「無茶な目標は設定しない」です。

体重では無く「見た目」にフォーカスを当てる

体重にこだわると現実ガが見えなくなります。なぜかと言うとあなたが好きな人、あなたの友達、あなたの周りの人たちはあなたの体重に興味がありません。あなたの見た目に興味があるのです。

どういうことかと言うと、あなたの見た目が「細い」と思うか「太い」と思うかのどちらかなのです。あなたの体重はハッキリ行って誰も気にしていないのです。

パーソナルトレーニングをすると脂肪が減り、筋肉が増えます。脂肪と筋肉は質量が違うので重さが違います。約20%筋肉が重いのです。ですので体重が減らないけれども見た目の体型が変わるということが起きるのです。

ですのでしっかりパーソナルトレーニングをして、しっかり食事管理をする見た目がかなり変化します。例えば体重は変わらないけれどズボンがぶかぶかになってきたなどが多くの人からお聞かせいただくことがあります。

ですのであなたがパーソナルトレーニングやダイエットでしっかり目を向けるべきなのは「体重ではなく見た目」なのです。このような思考パターンを持っているだけであなたのパーソナルトレーニングは成功するでしょう。

パーソナルトレーニングで痩せない!そんな失敗をしない思考パターン3つ目は「体重では無く見た目にフォーカスを当てる」です。

失敗のないダイエットはパーソナルトレーニングだけのまとめ

パーソナルトレーニングで痩せない!という失敗は思考パターンにあったのです。多くのパーソナルトレーニングの成功者は「頑張るのは自分」パーソナルトレーニングは自分の頑張りを継続するため、もしくはへこたれないために利用するものだと考えていらっしゃいます。

パーソナルトレーニングでダイエットに強制力を持たせるために利用される方も多くいらっしゃるように感じます。あなたはパーソナルトレーニングをうまく活用してくださいね。