パーソナルトレーニングの効果|Bさんのブログ

大阪パーソナルトレーニングジムアルテミスに通われているBさんにお話をお伺いしました。パーソナルトレーニングって効果あるの?ブログでまとめています。

Bさんはなぜパーソナルトレーニングを通い始めたのか

いわゆる30歳の壁にぶつかっていました。30歳を過ぎてから痩せなくなっていることを感じた私は焦りました。「ダイエットしても昔みたいに痩せることができない!」と、、、

そこで色々調べました、「パーソナルトレーニング 効果」、「パーソナルトレーニング 効果 ブログ」「パーソアナルトレーニング 痩せない」などメリットもデメリットも洗いざらい調べつくしました。だって初めてのパーソナルトレーニングで全然効果がないって悲しいじゃないですか?お金ももちろんもったいないと思いますけど、私は無駄な時間を使ってしまうことに対してすごく嫌なので、それだけは絶対回避したいと思い、調べまくりました。

検索方法はさっきも説明させていただいたように「パーソナルトレーニング 効果」「パーソナルトレーニング 効果 ブログ」「パーソナルトレーニング 痩せない」などです。あとエステも同時に調べていましたが、運動をせずに機械に頼ったダイエットでは、私の体がどんどんだめになってしまうのではないかと思いやめました。色々調べる内に筋肉を動かす事で美容や健康に良いホルモンがたくさん出るということも知っていたのでエステよりパーソナルトレーニングでダイエットすることにしました。

パーソナルトレーニングの効果、、、

控えめに言っても効果は抜群です。私はやると決めたらやるタイプなので結果が出やすかったのかも知れません(自分で言う笑)。何よりパーソナルトレーニングの効果が実感できたのは下半身太りがなくなって、姿勢が良くなりました、それと仕事後でも疲れなくなったことです。

体重が落ちやすい、いわいる「痩せやすい体」になることが目的だったのですが、姿勢が良くなる、下半身太りがなくなる、疲れなくなる効果がパーソナルトレーニングでありました。トレーナーさんからはこんな効果がありますよ!と最初に説明があったのですが、わたしは話半分で聞き流していました(笑)そんな効果本当にあるのかよ!と思っていたからです(笑)でも実際にパーソナルトレーニングを受けてみるとトレーナーさんが言うとおりの効果があったのでとても嬉しい誤算でした!

パーソナルトレーニングを初めてわかったことを紹介します。

  • 筋肉の無さを実感

学生時代は運動部に入っていたのでパーソナルトレーニングなんて余裕とおもっていました。筋肉もあるし運動神経も良いほうだったし。どんなことでもかかってきなさい!的な感覚で1回目のパーソナルトレーニングに挑みました。結果は惨敗です。自分の筋力の無さを痛感しました、痛感したと同時に筋トレを頑張らないともっと大変なことになる!とあせりました。1回目で筋力の無さを実感できたことは私のパーソナルトレーニングが成功し効果が出るまで続けられた大きなポイントだと思います。なぜかというとパーソナルトレーニングに行ってなければこのまま何十年も根拠のない自信(私は筋力がある)をもって筋トレを始めなかったことでしょう(笑)

  • どんどん体が引き締まっていく

パーソナルトレーニングの効果を感じられるのは体が引き締まってきたときです。例えば腹筋の縦線は入ってきた時、今までどこにあるのかわからなかったくびれが出てきた時、今まで履けなかったパンツにスルッとお尻まで入ったときに効果を感じました。

こんなにすごいんだ!もっと早くにパーソナルトレーニングを始めておけばよかったと感じました。確かにパーソナルトレーニング中は辛いこともありました!はい、ありました(笑)でもパーソナルが終わって鏡を見たときに引き締まっている自分の体を見れば筋トレの辛さが吹き飛びます。

  • 身も心も健康になった

パーソナルトレーニングに通うまでにご飯はひどいものでした。時間がないので朝ご飯は抜き、昼ごはんはスープ春雨かコンビニのサラダ、夜は飲み会が私のルーティンでした。でもパーソナルトレーニングで効果を絶対出したかった私はトレーナーさんが言うと通りの食事を取ることにしました。

そして飲み会も断ることにしたのです(断る勇気が無い私には無謀におもえました、、、)飲み会に参加したくないけどいつも付き合いで参加していた私にとっては断る良い理由ができたので、思い切って「パーソナルトレーニングで効果を出したいから飲み会に行かない」とつたえました。そうすると案外みんなから応援してもらえる様になり、飲み会に行かなくなった時間を私の趣味(dアニメをひたすら見ることです)の時間に当てられるようになったので、パーソナルトレーニングを始めるようになってから、日常生活がとても充実したものに変化したことが嬉しかったです。筋トレをすると人生が変わるなんて本を立ち読みしたことがありますが、「これがそのことか!」とパーソナルトレーニングの効果を身を持って体験してしまいました(笑)

  • 最近疲れない!効果を実感

筋力がついて疲れなくなりました。筋肉ってすばらしい!筋肉がある時とないときじゃこんなに違ってくるのか!と日々驚いています。毎日電車に乗って通勤して少し残業して、また電車で帰る。家に変えると何もできないぐらい疲れていたんです。でも今は違います。帰宅してから自分の趣味のアニメ鑑賞をして、ゆっくりお風呂に使って、、、自宅の時間を有意義な時間になりました。それもこれもパーソナルトレーニングの効果だと思います。

  • 肩こりと腰痛がなくなった

私、整骨院に行きまくりの女だったんです。なぜかというと肩こり、腰痛が治らなくてほんとに困っていたんです。整体師さんにいつも「こってますね」といわれては「なんとかならないんでうすかね」という無意味な会話を繰り広げていました。パーソナルトレーニングで体を動かすようになってから、一度も整骨院に行っていません。肩こりも腰痛も治ったからです。整骨院に行っていたあの時間は一体何だったんだ?パーソナルトレーニングで痩せるだけが目的だったのに思いがけない効果がたくさんあって本当に嬉しいです。

  • 猫背が治った

猫背が治りました。仕事がデスクワークなのでついつい丸くなった姿勢で一日中仕事をしている私はいつも猫背でした。ショッピングに行くと大きなガラスにうつった自分の姿勢を見て何回驚いたこか(泣)猫背過ぎて怖かったぐらいです。

  • 体が柔軟になる効果

いつもパーソナルトレーニングを始める前から毎朝ストレッチは欠かさずやっていました。簡単に前屈、開脚、それとお尻のストレッチを10分から15分かけてやっていました。パーソナルトレーニングを始める前は硬かったです、でも朝はこんなもんだろうとおもってたんですが違いました。単純に運動不足で体が固くなっていただけでした(笑)なぜかと言うとパーソナルトレーニングを始めててから朝のストレッチがよく伸びるようになったんです。そんな効果もあるのかパーソナルトレーニング!運動不足はダメですね(笑)

  • 下半身太りが解消された

一番悩んでいた下半身が痩せない!も解決しました、パーソナルトレーニングで。骨太だから仕方ないかな、、、と思っていた反面、そんなことはない!と可能性を信じていた自分が懐かしいです。

答えはパーソナルトレーニングにありました。パーソナルトレーニングで下半身太りは解消されたんです。私が今まで悩んでいた時間を返してください(笑)こんなに効果があるんだったらなんで誰も教えてくれないの!と他人を少し責めてしまいました(すいません)私の下半身太りの原因は骨盤と筋肉だったみたいです。何より下半身が細くなったことがうれしいです!

  • 穏やかな心を手に入れた

筋肉がつくと精神が落ち着く感じがします。パーソナルトレーナーさんに教えてもらったのは、今までは栄養と筋肉が足りていなかったからイライラしたりすることが多かったということです。

筋トレと食事を見直したことで筋肉と栄養が私の体に満ち溢れたのだと思います。筋力を減らさないようにトレーニングは引き続き頑張ろうと思います。

パーソナルトレーニングの効果を実感しやすい人(おすすめしたい人)

  • デスクワーク
  • 疲れやすい人
  • 運動をしていない人
  • 栄養が偏っている人
  • 産後で骨盤が歪んでいる人
  • 下半身が太い人
  • 代謝が落ちてきた人

におすすめです!というかこれは私です(笑)

過去の私は24時間ジムに通っていたことがありますが殆ど言ってません。いつでも行けると思うと行かないんですよね!人間って不思議(笑)24時間ジムなんて言ってないのに3年ぐらい放置してたんでいったいいくらはらっていいるのやら、、、計算するのも怖いです(汗)

パーソナルトレーニングは予約して、その時間に行かなければいけない!という少しの緊張感が私にとってよかったんだと思います。必ず行くから!意味の無いジムにお金を払うんだったら「確実」に運動をする環境、なおかつ効果のあるパーソナルトレーニングジムに行くことが良いと思う。

Aさん流!パーソナルジムの選び方。

いろんなジムに体験に行ったわけではありませんが今まで行ったジムと照らし合わせた私の経験から効果のあるパーソナルトレーニング、パーソナルジムの選び方を書いていきます。

  • 私に合わせた提案をしてくれる
  • パーソナルトレーニング後にストレッチなど体のケアがある、またはケアの知識がある
  • 必要なことを必要と言いきってくれる(私のワガママに負けない人(笑))
  • トレーニングの理由を説明してくれる

当たり前のことを当たり前にやってくれるトレーナーさんが良いと言うことです(笑)私の経験では当たり前ができていない人が多かったのも事実です。なのでしっかり自分にあうパーソナルジムを見つける事はとても重要です。なぜかと言うと嫌なジムやトレーナーとマンツーマンっていやでしょ?色々行ってみて自分にあうトレーナーさんをを見つけてみてください。私はアルテミスダイエットジムを選んでとても満足ししています。これからも頑張るつもりです。

パーソナルトレーニング最高!確実に効果がある!

人は見た目が9割という本を読んで私は見た目の重要性を感じました。実際痩せると同僚やお客様のはんのが変わりました。「見た目が9割は本当だったんだ!」逆に痩せてなかったら今頃どうなってたんだ!と少し怖くなっている私がいます。私でも効果があったパーソナルトレーニング。あなたも始めてみてはどうですか?

私は人生が変わりました!