パーソナルトレーニングの習慣を身につけて痩せる

パーソナルトレーニングは痩せる習慣が身につくから痩せる

あなたは何のためにパーソナルトレーニングでダイエットをしますか?もしくはしようと思っていますか?私は「痩せる」ことに一点集中しているパーソナルトレーニングを習慣にしていただきたいです。なぜならパーソナルトレーニングが習慣になれば痩せることが簡単にできるからです。

習慣を身につけて3ヶ月後に脱ぎたくなるからだへ

オレンジの水着の女性

「体重は気にしていません」「見た目重視です」「筋力の方が重いから体重が増えることは知っています」「痩せるっていうか、引き締めたいんです」パーソナルトレーニングを習慣にされていないクライアントからよく聞く言葉です。

みなさん!本当のことをはっきり言いいますが傷つかないでくださいね。
ズバリ、自分の都合のいいように捉えすぎです。見た目が変わるには当たり前ですが体脂肪を落とさないといけないんです。筋肉が増えて体重が増えるのは鬼ハードにトレーニングをしている方で、パーソナルトレーニングが習慣になっている方の話です。

ダイエット目的のパーソナルトレーニングで筋力が増えるなんてほんの少しです。筋力が劇弱な状態ならもう少し増えますが、習慣でパーソナルトレーニングを週2回行うぐらいではあまり筋肉は増えないです。

そうでなければ筋肉を競う大会なんてありません。週2回の筋トレで筋肉がみるみる付くのであれば、習慣として毎日パーソナルトレーニングしている人はどんどんでかくなってあっという間に筋肉巨人になってしまいます。

しかし、実際そのようなことは起こりません。いくらパーソナルトレーニングが習慣になっていても、筋肉を大きくしたり筋肉を増やすと言うことは難しい問題なのです。

じゃあ、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを習慣にしても意味がないってこと?

そんなことはありません。必ず習慣としてパーソナルトレーニングは必要です。なぜかというと、パーソナルトレーニングは筋肉を「落とさないために必要」なのです。

孫子の兵法でもあるように守りを固めることが重要なんです。ダイエット中は筋力が落ちやすいです。食事制限をするからです。少ない栄養の中では筋肉は割とすぐに落ちてしまいます。

しかし、習慣的にパーソナルトレーニングで筋肉に刺激を与えてあげることで、摂取した少ない栄養が、どんどん筋肉に運ばれるようになります。

筋肉に栄養が運ばれると言うことは全ての栄養が筋肉に行くため脂肪に変わる心配がなくなると言うことです。ですのでダイエット中こそ習慣としてパーソナルトレーニングでの筋トレが必要なのです。

痩せることに一点突破するのは習慣としてのパーソナルトレーニングがあなたのダイエットをを必ず成功へと導きます。

パーソナルトレーニングを習慣にするとダイエットが成功する

パーソナルトレーニングを受ける女性

あなたは今朝どのような行動をしましたか?

きっと、トイレに行き、歯を磨いて、朝ごはんを食べる、そして電車に乗って、仕事場に行く、昼食を食べて、午後からまた仕事、電車に乗り込み、帰宅、お風呂に入って、寝る、こんなサイクルだと思います。

詳細や順番は違えど、いつも同じ行動をしていませんか?これが習慣です。何も考えなくても、今朝、歯を磨いていたはずです。

パーソナルトレーニングを習慣として身に付けることでダイエットを自動化させることができます。自動化させるとは「何も考えなくてもいい状態」です。運動するのが当たり前、食事を気をつけるのが当たり前の状態です。

あなたは必ずパーソナルトレーニングを習慣にすることができます。

なぜなら、人は習慣を手に入れるまでの期間は21日と言われています。21日間は嫌でも、嫌じゃなくても続けてもらいます。(その為のパーソナルトレーニングでもあります。人は強制されないと習慣にできない動物であるからです。)

21日を過ぎればおめでとうございます。あなたはパーソナルトレーニングが習慣になり、日常生活にダイエットあることが普通になり習慣になっています。しかし、その習慣はとても不安定なものです。パーソナルトレーニングをより強固な習慣にするために、もう少し頑張ってみるのがいいですね。

習慣を作れるパーソナルトレーニングジム

マインドフルネスをする女性

パーソナルトレーニングは強制的に運動する「場」を作ります。環境が人を変えるといいますがパーソナルジムがあなたの痩せる習慣を作る「場」になるのです。

人間は楽をする生き物です。何もしなくても良いとなるといくらでもサボってしまうのです。パーソナルトレーニングを習慣にするにはパーソナルトレーニングを習慣に取り込みやすい環境に身を置くことが重要です。

今の時代、ダイエットの情報は掃いて捨てるほどありますが、日本からおデブちゃんは一向に減りません。なぜかというと「行動」できる人環境が圧倒的に少ないからです。

だからこそ、、、、

パーソナルトレーニングで強制的に行動できる環境に身を置くのです。パーソナルトレーニングを習慣にして必ずダイエットを成功させましょう。