パーソナルトレーニングはなぜダイエットに効果的?

パーソナルトレーニングでは痩せることができます。しかし筋トレだけでは痩せることができません。なぜかと言うとパーソナルトレーニングはただ筋トレをするだけではないからです。ダイエットには不安、やる気が無くなる、ダイエットを途中で投げ出してしまうことがよくあります。

一緒にダイエットを成功させるパートナーとしての役割がとても大きいのです。ただ筋トレを教えてくれる人がパーソナルトレーナーではなく、あなたの人生にダイエットを通じて寄り添い、あなたの目標達成をしていただくためのコンサルタントなのです。

企業では有能な経営コンサルタントが経営に参加すれば業績が右肩上がりに良くなります。企業では売上が上がりますが、あなたはパーソナルトレーナーのダイエットコンサルティングによって、理想の自分に右肩上がりに近づき、手に入れることができるのです。

ではパーソナルトレーニングでどのような効果が期待できるのかを見ていきましょう。

肉体が引き締まる

トレーニングに励む女性

あなたのなりたい自分は体重が落ちるだけで満足ですか?重要なのは見た目年齢ではないでしょうか?体重が減っても、見た目年齢が若くならない原因は「重力に体が負けている」からです。

どういうことかと言うと筋肉が少ないということです。皮膚や肌を引き上げてくれる筋肉が少ないとあなたの体は老けた体になってしまいます。

老けた体の例として、お尻がとてもわかり易いです。

おしりは筋トレをせずに痩せた場合、お尻がなくなります。
そして、後ろから見たお尻は四角い形に見えるでしょう。なぜかと言うとお尻の脂肪が重力に負けて下に落ちているからです。

お尻の筋肉があれば重力に負けることがないので「丸いお尻」になれるのです。桃尻、ヒップアップ、上がったお尻はパーソナルトレーニングで筋トレをすることでしか手に入りません。

パーソナルトレーニング無しで体重を落とすことは可能ですが、効果的な筋トレをせずダイエットをしてしまうとあなたのお尻は下がり、ぺたんこお尻になります。

引き締まった体になるにはパーソナルトレーニングで筋トレをする必要があります。

ミトコンドリアが増えるので若返る

バーベルを上げる女性

心身ともに元気で過ごすには代謝を上げる必要があります。代謝がうまく回ることでエネルギーが満ち溢れて元気に毎日過ごすことができます。元気とは若さです。若い精神、若いエネルギーに若さは宿るのです。

何歳になっても若くいるためには多くのエネルギーが必要です。

エネルギーをたくさん作れるようになるにはミトコンドリアが必要です。ミトコンドリアはエネルギーの産生してくれるので数が多ければ多いほど大量のエネルギーが作れます。

ミトコンドリアを増やすには筋トレをするしかありません

なぜかと言うとミトコンドリアはカロリー不足姿勢をコントロールしようとしたときに増えるのです。

ダイエットをするときは無駄なカロリーが制限され、筋トレでいい姿勢に強制されます。ですのでパーソナルトレーニングはミトコンドリアを増やすのに最適なのです。

パーソナルトレーニングでミトコンドリアを増やしましょう。ミトコンドリアは筋肉が動くことで数が増え、筋肉に負荷がかかることでエネルギーの産生力が上がります。

エネルギーの産生力が上がると代謝も上がりますので体重も落ちやすくなります。パーソナルトレーニングは若返りながらダイエットを進めることが出来ます。

筋肉量が増える

パーソナルトレーニングでスクワットする女性

筋トレは筋肉が増えます。筋肉が増えることで基礎代謝があがります。筋肉を増やすことは長期的に体重が落ちやすい体になるのです。

なぜ筋肉が増えると代謝が上がり痩せやすい体になるかと言うと、筋肉は常にエネルギーを使って動きます、ということは筋肉が多いとそれだけ使うエネルギーが多くなるということです。

使うエネルギーが多くなるということは脂肪が燃えやすくなるということです。同じ量のご飯を食べても筋肉量が違うと太る人と現状維持の人と、痩せる人がいるのは筋肉がエネルギーを消費しているかしていないか!という違いがあるのです。

骨格が整う

骨格が整うと痩せます。なぜかというと下半身太りやずんどうなどの体型の原因は姿勢の悪さや骨盤の歪みによる影響なのです。

例えば、骨盤が開いていると足が太く見えます。なぜかと言うと骨盤が開いていると同じ筋肉ばかり使ってしまうのです。

本来の姿勢の悪さや骨盤の傾きのない体では重力の負担を分散しながら下半身の筋肉を使いますが、骨盤の傾きや姿勢の悪さがあると一部の筋肉に負担が集中します。

ココだけ太い、ココは絶対痩せない、なぜこの場所が細くならないの?と一度でも思ったことがある方は骨格に原因があります。

同じ身長、同じ体重でも骨盤が開いている人は+3kgに見え、骨盤が整っている人は−3kgに見えるのです。

また、骨盤が開いているとガニ股になり、美しい体型から遠ざかってしまいます。

骨盤が整うと痩せます。あなたも骨盤を整えて痩せましょう。

痩せて若返る

成功した人

パーソナルトレーニングをして筋トレで痩せる人は若くなります。筋トレをせずに痩せる人はどんどん老けて行きます。なぜかと言うと答えはホルモンにありました。

成長ホルモンで若返ります。筋トレをすることで成長ホルンモンが大量に分泌されます。分泌された成長ホルモンは

  • 脂肪分解
  • 疲れの回復
  • 意欲の向上
  • 精神安定
  • 免疫アップ

このような役割があります。カラダは細胞が元気になることで若返ります。幹細胞などが話題なのも若い細胞を作ることで体が若返るのです。元気な細胞を筋トレで手に入れることであなたは若返ることができます。

まずは痩せることを考えましょう。痩せるだけであなたは必ずきれいになるからです。

次の記事ではあなたの人生にパーソナルトレーニングがどんな影響を与えるのかの考察記事になります。実際にあった話を踏まえながらわかりやすく説明した記事になります。

次の記事はこちら:パーソナルトレーニングは人生が変わる!生き方が変わる!