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パーソナルトレーニング動画

パーソナルトレーニング動画で紹介するのはお尻のトレーニングです。いろんな角度からお尻に刺激を入れることであなたの下半身はダイエットすることができるでしょう。

一般的なランジは前後の動き、左右の動きですが、今回するパーソナルトレーニングは斜め後ろに脚を下げることで「捻る」動きをトレーニングに取り入れています。

人間の動きで大切なのはねじる動きです。ロボットが歩く姿を想像してください。ぎこちなくてカクカクした動きをしていませんか?ロボットの動きがカクカクになる原因は関節が前後にしか動かないからです。

老人の動きがぎこちないのは関節のねじりの動きが出なくなるからです。

若々しい体を保ち続けるには関節がしっかりねじれることが重要です。ランジでねじる動きをしっかりマスターしましょう。

パーソナルトレーニング動画で紹介するのは体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。体幹が安定すると体をうまく使うことができるので痩せやすい体質になります。痩せやすい体質の条件は体をうまく使える人です。

少しきつい筋トレですが大丈夫です。少し練習することで必ずできることができるのからです。

お尻痩せにはこれ!パーソナルトレーニング動画で紹介するのはお尻の筋トレです。スクワットはお尻だけでなくお尻、太もも、ふくらはぎと多くの筋肉を関わらせますが、このパーソナルトレーニング動画のトレーニングはお尻単体に効かせることができるのです。

スクワットが苦手、スクワットがお尻にうまく効かないなどお尻の筋肉が意識できない方におすすめのパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニング動画で紹介する背中のトレーニング。人間の老化は背中から始まると言われています。しっかりアンチエイジングのケアをしましょう。背中の筋肉を柔軟に動かすことであなたの見た目年齢は若くなります。

背中の動きとは肩甲骨と背骨の動きです。このパーソナルトレーニングでは肩甲骨を動かす意識で行いましょう。肩甲骨をねじる!決して肩の関節からうごかしてはいけませんよ。

二の腕は筋トレしすぎてもいけません。パーソナルトレーニング動画で紹介するのは二の腕に適度な刺激が入るトレーニングです。鍛えすぎると太くなるので注意しなければいけない二の腕ですがこのトレーニングであれば大丈夫です。

自体重で行うトレーニングは太くなる心配がないので安心ですね。なぜかと言うと筋肉を太くするには重いバーベルやダンベル(高重量)を持つ必要があります。

自体重ではそこまで重い負荷にならないので腕が太くなりません。安心してトレーニングに取り組んでください。

腹筋をして腰が痛くなることはありませんか?このパーソナルトレーニング動画の腹筋を試してみてください。ポイントは両手でしっかり地面を押す!これのみです。

なれるまでは手で地面を押すことが難しいかもしれませんが一〇回もすると練れますので大丈夫。

下腹をしっかり鍛えましょう。

パーソナルトレーニング動画で紹介するのはHIITトレーニングの一部です。私たちパーソナルトレーナーはお客様によくHIITをしていただきます。なぜかと言うとダイエットに効果的な有酸素運動だからです。

HIITは本気で動く!自分の中の最速で動くことがポイントです。あっという間に終わるので自分史上最速で動きましょう。