ダイエット動画10/5〜

ダイエット動画10/5〜

パーソナルトレーニングのダイエット動画でダイエット成功させましょう!疲れてついつい寝てしまうなんて日もありますよね!でもダメです!休息は毒です!運動だけが薬です!今日もトレーニングを頑張りましょう!

くびれが出ないのはくびれの筋肉を日常では使えないからです!だからパーソナルトレーニングで使う必要があるんです。くびれの筋肉は腹斜筋!体をねじって腹斜筋のトレーニング!ダイエット動画のトレーニングでくびれを作りましょう。

腹筋を鍛えるパーソナルトレーニングのダイエット動画です。重力を利用したトレーニングなのでプランクより楽しいです。でも楽しいけど強度は高いです。筋肉痛になりやすい種目なので程々に頑張ってダイエットしましょう。

二の腕のパーソナルトレーニングです。ドアを押したり、人を押したりするときに使う筋肉が二の腕の筋肉です。普段そんな思いドアや人を押したりしないですよね?普段使わないからこそパーソナルトレーニングで鍛える必要があるんです。

重いものを持つと筋肉太りしますので軽い重量で筋トレをしましょう。おすすめのダイエット動画です。

体幹を安定させる腹筋パーソナルトレーニング。簡単に見えるが結構しんどいダイエットトレーニングです。ポイントは地面についているのは手と爪先だけと言うところです。この体勢は勝手にお腹に力が入るので腹筋が苦手、腹筋で腰が痛くなるという方にこのダイエット動画をおすすめします。

肩甲骨が柔らかくなるパーソナルトレーニング動画です。肩甲骨を動かすことで痩せやすい体になります。なぜかと言うと自律神経が整い食欲がコントロールできるようになる。肩こり、腰痛がなくなりストレスが無くなるからです。

ダイエットにストレスは禁物です。ダイエットト動画でストレス軽減、そして痩せよう!

全身の筋肉を使えるパーソナルトレーニング。効率がいいトレーニングです。バランスを取るトレーニングなので体幹も安定、お尻も鍛えられる、背骨の動きも良くなる効率のいいパーソナルトレーニングです。下半身が太い方はバランスが悪い方が多いですので、そのような方にこのダイエット動画をおすすめします。

パーソナルトレーニング初心者はこのダイエット動画がおすすめです。なぜかと言うとお尻の筋肉を意識しやすいからです。スクワットって簡単そうに見えて実は一番難しいパーソナルトレーニングなんです。スクワットをすると膝が前に出ている、膝が内に入っている、股関節が使えていないなど色々指導されると思います。それはスクワットが難しいからなんです。スクワットだけで初心者の方にお尻の筋肉を意識をしてもらうのはかなり難しいですがこの種目をすると初心者の方でも簡単にお尻の筋肉を意識することができます。

簡単に下腹を鍛えられるダイエット動画です。片足を上げて、逆足をあげる、そして両足をあげる。とても簡単です!パーソナルトレーニングで人気の腹筋エクササイズです。是非一緒にダイエットに励みましょう!!