ダイエットを成功させるダイエット動画を紹介していきます。
ダイエット動画10/12〜
まずはくびれを作るためのダイエット動画を紹介します。息をはきながら行うのが一番のポイントです。なぜかと言うと息を吐くことでくびれの筋肉「内腹斜筋」を使うことができるからです。パーソナルトレーニングでよく使うダイエットトレーニング。
次はお尻のダイエット動画です。ヒップアップやお尻痩せには必須のパーソナルトレーニングです。お尻の形を整える、きれいにする、美尻になるにはこのトレーニングは必ずしてください！
全身運動で脂肪燃焼のダイエット動画です！パーソナルトレーンングで痩せる方法の一つです。ひねって腹斜筋を働かせて痩せましょう！そしてくびれを作りましょう！
全身トレーニングのダイエット動画！右へ左へ移動してヘリコプターのプロペラの様な動きをします。ねじる動きが普段使わない脇腹の筋肉を刺激するのでお腹の脂肪を効率的に落とすことができますね！
マイナス３キロを目指すのであれば必ずスクワットは必要です。なぜかと言うと脂肪燃焼効果が高いからです。このダイエット動画をしようと決心したあなた！明日の筋肉痛が確定しました。
このダイエット動画で痩せて痩せて痩せまくりましょう。ぽっこりお腹解消のパーソナルトレーニングです。はっきり言ってしんどいトレーニングです。でも一気にお腹と二の腕を鍛えられるので引き締め効果＆脂肪燃焼に効果的！頑張りましょう！
魅力的に見える足はきれいな足、きれいな足とは骨格が整っている足です。このダイエット動画で骨格からきれいな足に近づきましょう！筋肉の弱さと硬さで骨格は歪みますがこのエキササイズでは硬さも弱さもどちらも改善できます。
お尻のダイエット動画です。ヒップアップにはもってこいのエキササイズですね！腰が反り腰の人は痛みが腰に出てしまうかも知れません。腰痛が出た場合はすぐに中止してください。なぜならお尻の筋肉でなく腰の筋肉が使われているからです。頑張りましょう！
今週のまとめ
さて、トレーニングは順調に進んでいますでしょうか？ダイエットは何より継続が一番重要です。今日は結果が出なくても明日には必ず結果が出ます。頑張りましょう！１ｇでも体重の減少があれば喜ぶ！それぐらい気持ちの余裕を持つことでダイエットは成功します。ストレスがたまらないからです。たった１ｇと思わないこと！少しの思考の違いが１ヶ月、１年後に大きな差となって表れます。今週も突っ走りましょう！
PS、今日は久しぶりにいつもと違うコーヒーを買いました。なぜかと言うとお気に入りのコーヒーが売っていなかったので仕方なく違うものを買うしか選択の余地がなかったからです（泣）
新たな発見がありました。新たに買ったコーヒーが焼きとうもろこしの味がするんです。
完全に余談です。（笑）それではまた来週！
