ダイエットが捗るパーソナルトレーニング集10/26〜

ダイエットが捗るパーソナルトレーニング集

腹筋のトレーニングってつらいですよね。つらいことは一気に終わらせるほうが良い!腹筋と内ももが一緒に鍛えられるパーソナルトレーニングの紹介です。呼吸を止めずに行いましょう!

下腹の筋肉を鍛えるとぽっこりお腹が解消される!半分正解で半分不正解です。なぜかと言うとぽっこりお腹の解消には股関節の筋肉である腸腰筋を鍛える必要があります。起き上がるときにに最後までカラダを押し込む事によって腸腰筋にしっかり刺激が入るのでぽっこりお腹の解消に効果的なパーソナルトレーニングです。継続は力になります。

スキニーが似合う足になるに必要なことは前腿のハリを無くすことです。前腿の張りを無くすには太ももの裏の筋肉を鍛えることで解消されます。太ももの裏の筋肉とはハムストリングス(半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋短頭、大腿二頭筋長頭)とお尻の筋肉がメインです。しっかりとお尻とハムストリングスを鍛えられるこのパーソナルトレーニングでスキニーが似合う足を手に入れましょう!

セルライトって本当に嫌ですよね?でも大丈夫です。セルライトの撃退方法があるからです。その方法とはパーソナルトレーニングです。なぜパーソナルトレーニングでセルライトが撃退できるのかと言うと脂肪組織に刺激が入るからです。脂肪組織は刺激が入ることで縮小していきます。足のセルライトが気になる方はこのエクササイズで脂肪を落としましょう!

ダイエット動画まとめ

パーソナルトレーニングお越し頂くお客様でセルライトに悩む方が多くいらっしゃいます。中でも産後のママに多いです。どうしても妊娠中は運動の制限がかかるのでセルライトができやすいのが事実です。見た目の問題、筋肉の問題からしても妊娠・出産後のパーソナルトレーニングはとても重要です。今週のパーソナルトレーニング動画で一つでも継続して続けてみてください!必ず結果が出ますので。それではまた来週お愛しましょう!