【や行】大阪パーソナルトレーニングの用語集

有酸素運動

運動するためのエネルギーを作るために酸素を使うパーソナルトレーニングのことです。例えばマラソン、ウォーキング、水泳、サイクリング、ボクササイズなど軽度〜中程度の負荷で息を止めずの行う運動のことです。

腰椎ヘルニア

腰骨の間にある椎間板から髄核というものがはみ出すことによって神経が圧迫され起こる。腰だけの痛みでなく、足にしびれや痛みが伴うことが多い。パーソナルトレーニング大阪アルテミスで専門のトレーニングを受けると必ず改善する。