【な行】大阪パーソナルトレーニングの用語集

乳酸

一昔前は疲労を感じさせる物質と悪者扱いされていましたが今では心臓や脳のエネルギー源として体内で使われていることが知られています。

肉体疲労

筋肉の疲労を指します。しっかり睡眠や休養を取ることで回復します。無理にパーソナルトレーニングをせずしっかり休むことでダイエットに好影響が出ます。