【ま行】大阪パーソナルトレーニングの用語集

マルチビタミン

必要最低限のビタミンが総合的に入っているサプリメント。パーソナルトレーニングを受けている方におすすめです。

マルチミネラル

必要最低限のミネラルが総合的に入っているサプリメント。パーソナルトレーニングを受けている方におすすめです。

マンネリ化

目新しさや、独自性、ドキドキ感などが無くなること。ダイエットで同じ刺激(食事)に体が慣れてくると体重が落ちなくなることがあります。パーソナルトレーニングではマンネリ化を防ぐためにチートデイを設けたりします。

ミネラル

筋肉や骨の材料となる組織構成に必須の栄養素です。体の調子を整えるための栄要素です。カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素が人体に必要なミネラルです。

ミトコンドリア

エネルギーをつくる工場のような細胞。パーソナルトレーニングで筋トレをしないとミトコンドリアが減り、エネルギーを上手く作れなくなるので体調不良や体重増加に繋がります。トレーニングを2週間続けると体が軽くなってくるのはミトコンドリアが増えるからです。寒さ、運動、ダイエットでミトコンドリアは増えます。

無酸素運動

運動するためのエネルギーを作るために酸素を必要としないパーソナルトレーニングのことです。ダッシュや筋トレなど短時間で高負荷の運動のことを指します。

毛細血管

体の隅々まで血管を通し、栄養を届ける役目がある毛細血管。年齢とともに毛細血管は弱くなり減少していきますので体温低下や末端の栄養不足になります。悪い生活習慣の食事によって慢性の炎症が起きている場合、神経に伴行して派生している病的毛細血管によって痛みが出ます。パーソナルトレーニングによって病的毛細血管はなくすことができます。