パーソナルトレーニングで脂肪を落とすと日常にこんな変化が起こる

パーソナルトレーニングで筋肉と栄養の状態が改善されるとコレら8点の効果が期待できます。

  • 筋肉がつくことで基礎代謝が上がるので体温が上がる
  • 筋肉が付き栄養状態が改善されると冷え性がなくなる
  • 筋肉がつき代謝が上がるので太りづらくなる。
  • パーソナルトレーニングを継続できる自分を誇れるようになり自信がつく
  • 女性はより女性らしい体型になるので男性にモテるようになる
  • 栄養状態が改善することで精神的にかなり落ち着くようになる
  • パーソナルトレーニングで強いメンタルが手に入るので嫌なことが起こっても気にならなくなる

パーソナルトレーニングで栄養状態が改善され筋肉不足が解消すると肉体的、精神的に安定したくましく成長します。もちろん代謝が上がるので痩せやすい体質に変化します。

7点の効果をわかりやすく説明していきます。

代謝が上がるのでパーソナルトレーニングで筋力がつく前と比べ沢山の食事を食べても太りづらくなる。

体重の減少は消費カロリー(運動)が摂取カロリー(食事)を上回れば体重が減少します。当たり前で当然なことですがあえて復習しておきましょう。

痩せる人の図

摂取カロリーが消費カロリーを上回ると体重は増えます。つまり1日を過ごす中で使うエネルギーよりも溜め込むエネルギーの方が多いということです。

使わなかったエネルギーは体脂肪となって体に溜め込まれます。いざと言う時のために使うために、、、しかし大概の人は摂取カロリーの方が多い生活を毎日しているので「いざ」と言うときは訪れません。そうすると体脂肪は溜め込まれ続け、体重が増え続けるのです。毎年1kgずつ、少しづつでも着実に増え続けるのです、、、

太る人の図

筋肉が増えると消費カロリーが増えます。なぜかと言うと筋肉はエネルギーを大量に使う器官だからです。ですので筋肉が増えるとエネルギーが大量に使われるようになるのです。

エネルギーを大量に使うと言うことはガソリンを沢山使うアメリカの車のようなイメージをしてください。ガソリンを満タンに入れても10kmしか走らない車か、ハイブリット車は満タンにガソリンを入れると何十キロ、何百キロと走ることができるのです。

パーソナルトレーニングで筋肉が増えた人の図

あなたがパーソナルトレーニングで目指すのは燃費の悪いアメ車です。少し動くだけでエネルギーを沢山使うから痩せやすくなるのです。少し動くだけで筋肉が大量にエネルギーを使ってくれるので今まで以上に食べても太らなくなり、むしろ痩せ体質になるのです。

筋肉がつくことで基礎代謝が上がるので体温が上がる

筋肉はエネルギーを沢山使うと先ほどで説明しました。エネルギーを使うと言うことは「熱」が生まれると言うことです。エネルギー=熱です。

パーソナルトレーニング で筋肉がつくとエネルギーが沢山消費される過程で熱が産生されるので基礎体温が上がることになります。

筋肉が付き栄養状態が改善されると冷え性がなくなる

  • タンパク質不足
  • 鉄分不足
  • 筋力不足

が主な原因です。つまり栄養が足りていないと冷え性になると言うことです。なぜかと言うとタンパク質が足りていないと「食事誘発性熱産生(DIT)」が期待できなくなります。食事誘発性熱産生とは食べたのもを消化する過程で内臓が動いたり、消化酵を出したりする時にエネルギーが消費されます。そのエネルギーが使われる時に熱が産生されるのです。

タンパク質は食事誘発性熱産生が他の栄養(炭水化物・脂質)と比べて多く発生するのでタンパク質を十分取ることで冷え性が改善されます。

パーソナルトレーニングで筋トレを継続できる自分を誇れるようになり自信が湧き出るようになる

筋トレを継続すること自体すごいことです。パーソナルトレーニングを初めて3ヶ月後、半年後、一年後に自身を振り返ってみると周りの変化や、環境の変化に気付きます。

自分でもできるんだ。やればできるんだ。継続するだけで変われるんだ!と言う成功体験がパーソナルトレーニング で生まれます。その成功体験はあなたの自信につながりその自信は仕事や恋愛、人生にとって必ずプラスの影響を与えます。

女性はより女性らしい体型になるので異性にモテるようになる

  • くびれ
  • 華奢
  • 美ボディ
  • モテふわbody

現在彼氏・彼女がいなくても大丈夫。パーソナルトレーニングで痩せることでくびれ、華奢、美ボディ、モテふわを手に入れることで異性にモテるようになるでしょう。

モテる人とはただ可愛い、ただかっこいいだけではありません。自分に自信がある人がモテています。パーソナルトレーニングで理想の体型を手に入れて自信をつけることで理想のパートナーを手に入れることができるでしょう。

栄養状態が改善することで精神的にかなり落ち着くようになる

ヒステリックや精神不安定の原因は筋力不足と栄養不足からなります。パーソナルトレーニングで運動して食事を改善すると、体重が落ちて理想の体型に近づくのはもちろん、精神状態もかなり良くなります。

女性のPMSの原因も栄養不足が関与していると言われています。それほど運動と栄養が人間にとって重要だと言うことです。

パーソナルトレーニング であなたの筋肉と栄養のじょうたいは必ず改善するので精神的にかなり落ち着くことが可能です。

パーソナルトレーニングで脂肪を落とすと日常でこんなに変化が起こります。ほんの一握りのご紹介でしたがいかがでしょうか?次の記事ではパーソナルトレーニングのメリットの紹介です。

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