「筋トレ」の記事一覧

筋トレを始めるとまずこう考えるだろう 【プロテインって必要なの？】 結論から言うと必要だ。なぜかと言うとプロテイン（タンパク質）が筋トレの成功の鍵を担っていると言っても過言ではないくらいタンパク質は重要な働きをしてくれて […]

筋トレと炭水化物は切っても切れない関係と言える。ダイエットや筋肉を肥大させるためにうまく炭水化物と関わって行く必要がある。 逆に言えば炭水化物をないがしろにするとそれだけで筋トレの効果が半減してしまう。筋トレの効果を出す […]

筋トレと名言は切っても切れない関係にある！と言えば大袈裟だと思われるかもしれません。しかし、モチベーションが下がった時や筋トレを始めた時の気持ちを忘れかけた時、あの時の感情を呼び起こしてくれるのが名言です。 自分の立ち位 […]

筋トレを毎日やった結果から見てください こちら管理人が毎日欠かさず筋トレをやった結果です。 期間は3ヶ月。体重は68kgから70kgで２kgだけ増加しています。 毎日筋トレをした結果、感じたことは毎日筋トレはやるべきだと […]

朝に筋トレをするとあなたの人生に多角的な好影響が出る。健康、美容、アンチエイジング、精神、見た目、全てにおいて筋トレはあなたのレベルを上げてくれるだろう。 朝の筋トレは犠牲を生み出すこともある。それも合わせてしっかり紹介 […]

筋トレとは筋肉に負荷を与えて、筋肉を強くし、体を引き締める。スポーツと同じで良い練習が出来なければ筋肉はうまく成長しません。 つまり筋トレはメニュー作りの段階で結果が決まると言っても大げさではありません。 ここでは初心者 […]

「若いときはもう少しやせてて、、、」「社会人になって太った」「わがままボディで情けない、、、」「もう痩せることは無理だ、、、」「学生時代はすぐに痩せれたのに代謝が落ちてどうしようもない」 すべて筋トレが解決してくれます。 […]

筋トレの消費カロリーってどれくらいだと思いますか？ダイエットはパーソナルトレーニングでやるものという考えが世の中に浸透してきましたが、実際のところ筋トレにダイエット効果があるのでしょうか？ 「筋トレの消費カロリー」と「運 […]

筋トレをする目的は人それぞれですが、大きな目的は2つです。 ダイエット 筋肉を大きくする これらの目的を達成するためには筋トレのタイミングがとても重要です。なぜかと言うと無闇矢鱈に筋トレをしてしまうと、逆に筋肉が弱ってし […]