ブライダルダイエットはパーソナルトレーニング一択

ブライダルダイエットはパーソナルトレーニング一択

結婚式は一生に一回です。ですので絶対に失敗はできません。

失敗とは、あなたのブライダルダイエットがうまくいかないということです。ブライダルダイエットが失敗に終わるとあなたの結婚式はあまり良くない思い出として残るでしょう。

一生に一回の結婚式であなたにそんな思いをしてほしくありません。だからパーソナルトレーニングで必ず痩せるブライダルダイエットに取り組んでいただきたいのです。

パーソナルトレーニングがブライダルダイエットになぜ良いの?

走り出しそうな女性トレーナー

パーソナルトレーニングでブライダルダイエットすると必ず痩せるんです。ダイエットの失敗が限りなくゼロに近くなるのです。

なぜかと言うと、パーソナルトレーナーはダイエットのプロだからです。パーソナルトレーナーはダイエットにフォーカスした食事方法、ブライダルダイエットに特化したパーソナルトレーニングをあなたに提供します。

決して、筋肉つけるとか、運動したいなど目的がブレません。パーソナルトレーニングでするブライダルダイエットはあなたに「痩せる」を提供することに専念しているのです。特化しているのです。

例えば、脚を細くしたいのに、脚の筋トレばっかりさせられたらどうでしょう。脚の筋肉が付きますので、必ず太くなります。アスリートのようになります。

一般的な24時間ジムのダイエットをイメージしてください。どんなトレーナーも痩せることを専門としていないのです。

一般ジムのトレーナーは何の専門家というと、筋肉を大きくすることの専門家なのです。

〜の大会に出ます、出ました。ボディビルの大会で賞を取りました。これって全部筋肉を大きくする大会です。

打って変わって、パーソナルトレーニング専門ジムの多くは「痩せる」ことに特化しています。ですので、必ず痩せることができます。なぜなら痩せたい人が圧倒的に多いからです。

決して筋肉が太くなったり。脚が太くなったり。体がゴツくなったりしないのです。ブライダルダイエットをパーソナルトレーニングを始めることであなたが手に入れられることはドレスを綺麗に着こなすことができる未来のあなたです。

あなたはブライダルダイエットで「痩せる」ことに専念してください。痩せることで、引き締まります、可愛く見えます、華奢に見えます。背中美人になります。ウエディングドレスが似合うようになります。

このように結婚式までに美しくなるブライダルダイエットには優先順位があり、まず痩せることであなたはすべてを手に入れることができるのです。痩せてから考えても遅くありません。ブライダルダイエットはまず痩せよう。

ブライダルダイエットはどうやって痩せるの?

パーソナルトレーニングでダイエット成功

ブライダルダイエットに本気の方を応援します。

ブライダルダイエットであなたに痩せていただきますが、どんなことをするのかイメージが沸かないあなたのために、パーソナルトレーニングではどんなことを、ブライダルsダイエットの一例を紹介します。私の過去の経験にもとづいてお話をしていきます。

ストレッチ、マッサージなどのボディケア

治療する女性

ブライダルダイエットで大切なのは疲労の回復です。疲労の回復があなたのダイエットを成功させるかどうかのポイントです。参照:パーソナルトレーニングは回復を制するのでダイエットを制する事ができる

なぜかと言うと、疲労がたまるとやる気がでないからです。しかも疲労とは、肉体的疲労と精神的疲労があります。肉体的疲労が溜まれば休めばいい、しかし精神的疲労が溜まってしまうと、ただ休むだけでは回復しないのです。

ですので、ブライダルダイエットでは肉体的疲労、精神的疲労をためないように、次の日に残らないようにストレッチやマッサージのボディケアをします。

例えば、あなたがボディケアをしなければどうなるかというと、疲労困憊で仕事に行き、立て続けにミスが起こる。そうすると同僚や上司から怒られるか嫌味を言われて精神的疲労がたまる。

次の日も同じことが起こるので、あなたはイライラがなかなか抜けません。昨日許せた小言も今日はとても腹が立ちます。そうするとあなたは同僚や上司に「小言で返す」ようになります。

そうすると会社の人間関係はどうなるでしょう。良くないですよね?

でも、ストレッチやマッサージでボディケアを行っているとそのようなことは起こりません。むしろ疲労が回復し、体重も減っているので、仕事がはかどります。

あなたはブライダルダイエットで脂肪を落とし、昇給や昇進を手に入れられるのです。

ストレッチやマッサージ、ボディケアはあなたが思っている3倍は重要です。ブライダルダイエットは体をしっかりケアしながらパーソナルトレーニングで「痩せる」を手に入れましょう。

HIITトレーニング

バイシクルクランチでダイエットする女性

ブライダルダイエットで脂肪を燃やす運動は有酸素運動です。控えめに言って痩せます。なぜかというと、有酸素運動(HIIT)を行うことで脂肪が燃焼し、燃焼した脂肪がエネルギーに変わるからです。

例えば、あなたは車に乗っています。高速道路に乗っています。先導者に導けれるがままにあなたは走らなければいけません。

しかし、先導者の運転が荒く、早く走ったり、遅く走ったり、止まったり、急発進したりと、安定しない走り方をしています。

あなた必死で先導者に食らいついていきます。

ふとガソリンの残量を見てみるとほぼ満タンあったガソリンが無くなっているではありませんか!

そうです。一定でない運転をするとガソリンの減りがめちゃくちゃ早くなるんです。あなたの体も車と同じです。

早く動いたり、遅く動いたり、止まったり、急に動き出したりと、一定でない運動(HIIT)を行うことで、あなたの体に残っているガソリン(体脂肪)を燃焼させるのです。

科学的に証明された有酸素運動(HIIT)を行うことで、脂肪が燃焼し、あなたは必ず痩せることを知っています。ブライダルダイエットを成功させるのはパーソナルトレーニングです。

無酸素運動(筋トレ)

パーソナルトレーニングでスクワットする女性

ブライダルダイエットで行う無酸素運動とは主に筋トレのことです。筋トレは「痩せる」ことに関しては必要ありませんが、狙った部位を引き締めるために必ず必要です。

  • 二の腕を引き締める
  • 背中を引き締める
  • ぽっこりお腹を引き締める
  • だらしない下半身を引き締める
  • 全体的に引き締める

体の部位を集中して引き締めたいときに筋トレは必要です。ブライダルダイエットではウエディングドレスからで見える部位は筋トレで引き締める必要があります。ただ脂肪を落とすのがブライダルダイエットではありません。美しくなるパーソナルトレーニングお客様に提供するのがブライダルダイエットです。

忘れてはいけない重要なことがあります。忘れてはいけないことというのは「あなたがブライダルダイエットに行く理由は痩せること」だということです。

あなたは優先順をコロコロ変えたり、目標をコロコロ変えたりしてはいけません。あなたがまず取り組まなければならないことは「痩せる」です。

ダイエットが成功し、痩せることができれば、あなたは次のステージに進めるのです。特定の体の部位を引き締めるというネクストステージへ、、、

例えば、跳び箱の5段が飛べない人に、「8段飛んでみてください」っていうのは無意味だと分かりますよね?

5段が飛べない人は5段で練習をするべきなんです。なぜかと言うと4段はとべるけれど、5段が飛べないからです。当たり前のことですが、一段ないし、2段、3段飛ばしを求める方がいますがそれは間違いです。ダイエットが失敗します。

ブライダルダイエットは跳び箱の5段が飛べない人には、5段を飛ぶパーソナルトレーニングを提供します。なぜかと言うと、それがあなたにとって最善の「痩せる方法」だからです。

跳び箱は1段ずつ飛んでいくことしかできません、ダイエットも同じ、一歩ずつ、今できることを精一杯取り組めば必ずブライダルダイエットで痩せる事ができるんです。

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングをする女性

ファンクショナルトレーニングの知識と実践力ががなければあなたのブライダルダイエットは成功しません。

聞き慣れない言葉「ファンクショナルトレーニング」だと思いますが。簡単に説明します。

ファンクショナル=機能という意味の英単語です。機能的なトレーニングということです。機能的なトレーニングとは体が本来持っている機能(関節や筋肉の動き)を今よりもっと向上させることを目的としたトレーニングです。

ヤセ体質の体は機能的なのです。なぜなら機能的でない体は、無駄なところに筋肉や脂肪が付くからです。

例えば股関節がうまく使えていない(機能的でない)人からお伺いするお悩みは

  • 太ももの前張りが気になる
  • お尻が下がっている
  • ふくらはぎが太い
  • 骨盤が開いている(骨盤が歪んでいる)
  • 足首が太い
  • 下腹が出る

このようなお悩みを以前、ブライダルダイエットに通われていたお客様から、お聞かせいただくことが多かったです。

これらのお悩みは「股関節」がうまく動く(機能的になる)だけで改善するのです。股関節が原因であれば一回のパーソナルトレーニングだけでもある程度の実感をしていただけると思います。

パーソナルトレーナーはファンクショナルトレーニングをトレーニングに取り入れたブライダルダイエットをあなたに提供します。

痩せるを目標にしたとき、関節や筋肉の働きを的確に判断できないと痩せることが難しくなります。日常的にお客様の骨格や姿勢を見る訓練を積んだ熟練のパーソナルトレーナーがあなたのブライダルダイエットを成功に導くのがブライダルダイエットに強いパーソナルジムなのです。

ブライダルダイエットはいつ始める?

隠れて食べる女性

半年前からブライダルダイエット=楽勝で痩せる
3ヶ月前からブライダルダイエット=誰でも痩せることが可能
2ヶ月前からブライダルダイエット=可能
1ヶ月前からブライダルダイエット=気合入れていきましょう!

では、いつ始めるのがベストなのでしょうか。数多くのブライダルダイエット成功者を排出しているパーソナルトレーニング梅田アルテミスの見解を包み隠さずお教えします。

ブライダルダイエットを半年前から始める

ヨガのポーズの女性

楽勝で痩せることができます。なぜかというと、圧倒的にストレスが少ないからです。具体的なストレスがなにかと言うと

  • 時間に追われるストレス
  • すこし食べすぎて体重が増えたときのストレス
  • 食べたらだめという強迫観念が沸き起こるストレス
  • もっと何かをしなければ痩せないとストレス

このようなことがないのでダイエットのストレスがありません。ブライダルダイエットをするのであれば半年前からパーソナルトレーニングを始めることは超おすすめです。

なぜなら、ストレスは肌の天敵です。高ストレスの環境ではニキビや吹き出ものができやすいことは、皆さんご存知ですよね?

例を結婚式を1ヶ月後に控えた、AさんとBさんのショートストーリーでご説明いたします。

Aさん:結婚式まで、あとちょっと、痩せなきゃ!一生で一度の結婚式なのにおデブでウェディングドレスを着るハメになっちゃう、、、急いでパーソナルトレーニングでブライダルダイエットをしよう!

Bさん:もう遅いんじゃない?結婚式まで1ヶ月弱しかないよ?

Aさん:大丈夫!なんとしても結婚式までに、8キロ痩せるねん!断食しても絶対痩せるねん!

Bさん:体壊しても知らないぞ。応援はしてるけど無理するなよ。

その後、結婚式前日、、、

Aさん:ヤダ、8キロ痩せたけどニキビや吹き出ものがオデコとアゴにできてるのが治らない!せっかく痩せたのに、肌の調子が最悪!こんな肌になるんだったらもっと早くからパーソナルトレーニングを始めておけばよかったー(泣)

Bさん:、、、、、

女性の肌はとても敏感です。また食事の栄養からの影響を多く受けます。結婚式という一生に一度のイベントを肌荒れや、げっそり痩せで棒に振ってほしくないという願いも込めて、半年前からパーソナルトレーニングでブライダルダイエットを始められることをオススメします。

ブライダルダイエットを3ヶ月前から始める

ブリッジする女性

結婚式の半年前は長すぎる!せめて3ヶ月前から始めるという方もかなり賢い選択だと思います。なぜかと言うと3ヶ月前であれば「結婚式まで後何日しかない!」というストレスが低いからです。

半年前から始めるブライダルダイエットとは比べ物になりませんが、3ヶ月前でも十分、気持ちにゆとりを持ってブライダルダイエットに取り組んでいただけます。

例えば、結婚式前のブライダルダイエットで気持ちにゆとりが持てないでいるとどうなるでしょうか。想像してみてください。

  • 食事制限がストレスでしかたない
  • 旦那の些細な言動にイラついてしまう
  • 旦那の結婚式へ取り組み姿勢にイラつく
  • 私は頑張っているのにあんたは何もしてくれない!とイラつく
  • パーソナルトレーニング頑張っているのに食事の協力してよ

などです。とにかく旦那さんに対してイラつくという意見がとても多く、お聞かせいただくことがあります。

結婚式までイラツイて、結婚式の準備も楽しくなくなり、もう嫌っ!という気持ちで結婚式まで過ごしたくないですよね。私はそんな結婚式準備をしてほしくありません。結婚式と同様にブライダルダイエットを幸せの思い出にしていただきたいと考えます。

ですので、心に余裕が持てる期間のボーダーラインである、3ヶ月前からパーソナルトレーニングでブライダルダイエットを始めることがおすすめなのです。

ブライダルダイエットを1ヶ月前から始める

パーソナルトレーニング

結婚式の一ヶ月前から始めるブライダルダイエットははっきり言って博打です。賭博です。ギャンブルです。

ブライダルダイエットは結婚式の当日にあなたが「可愛くなる」「美しくなる」「みんなに羨ましがられる」「今までで一番輝く時間にする」「ウェディングドレスが一番似合う様になる」ためにブライダルダイエットをするのです。

顔にニキビができたり、吹き出物ができたり、げっそり痩せたりしてはいけないのです。結婚式に一番輝ける状態にあなたを仕上げるために心血を注ぐのです。

ですので結婚式の1っヶ月前に始めるパーソナルトレーニングでブライダルダイエットはいろいろ気合を入れましょう。

結婚式の1ヶ月前に始めるブライダルダイエットはおすすめしません。でも、どうしてもという方は相談してください。

ブライダルダイエットはどんなパーソナルトレーニングをするの?

パーソナルトレーニングで腹筋をする女性たち

パーソナルトレーニングで結婚式までに痩せたいあなたには「必ず痩せる」ブライダルダイエットをしていただきます。

必ず痩せるためにはダイエットを続ける必要があります。例えば、1日断食しただけではあなたのブライダルダイエットは成功しません。

なぜかというと、一時的に水分や内臓に溜まった食物がなくなり体重は減りますが、根本的に脂肪が減ることはありません。

トレーニングにも言えることです。一日中、24時間腹筋を続けても腹筋って割れないですよね?毎日少しでも継続して腹筋を「続ける」ことで腹筋は割れるのです。

ダイエットと腹筋を割る事はほぼ同じことなのです。一日だけ本気を出しても意味がありません。継続的に頑張り続けることが、あなたのダイエットを成功させる秘訣だと考えます。

楽しいパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを指導している私としては楽しくトレーニングをしていただくことはブライダルダイエットで非常に重要だと考えています。

なぜなら、人間が「行動」を続けるには明確なポイントが2つあるからです。

  • 楽しい
  • 自分に必要である

この2点が人が行動を起こすポイントなのです。ということはパーソナルトレーニングが楽しくないとブライダルダイエットは続かないということです。

例えば

  • トレーナーに気を使う
  • トレーナーの自慢話ばかり聞かされる
  • モチベーションが上がらない

このようなパーソナルトレーニング嫌ですよね?続けたくないですよね?続くブライダルダイエットは楽しいのです。

パーソナルトレーニングは「あなたが今どんな気持ちなのか」、「あなたが今何を求めているのか」、「あなたとって今何が必要なのか」を考えて、考え抜いて、パーソナルトレーニングのセッションを担当させていただいているのです。

すべてはあなたが楽しくダイエットを続けられるように。

痩せるパーソナルトレーニング

靴紐を結ぶ女性

ブライダルダイエットは結婚式までに痩せるパーソナルトレーニングを提供します。痩せるといいつつ、筋肉を太くする筋トレをさせることありません。

よくある一般的なトレーニングジムでは「筋トレをしないと痩せない」。と宣伝しているところが多いですが、実際そんな事はありません。重量を持ったトレーニングで筋肉がついても、さほど痩せやすい体質になることはありません。

「痩せる」ことにフォーカスしたダイエット専門トレーニングであなたはかならず痩せることができます。

効率の良いパーソナルトレーニング

腕立てをするパーソナルトレーナーの女性

効率がいいダイエットとは

  • 一回のトレーニングが短い
  • 疲労が溜まらない
  • 必ず痩せる

このようにあなたの時間を奪わないパーソナルトレーニングこそ効率が良いダイエットだと考えます。

例えば1日10分のトレーニング。1ヶ月で5kgのダイエットができるとすればどうでしょう?

とても効率が良いと思わないですか?あなたの体力や時間コストであることを考慮すると、時間が短くて、疲労がしっかり抜けて、なおかつ必ず痩せる。

これこそコスパ最高のダイエットなのです。

パナソニックの創始者である松下幸之助が残した名言の中で「サービスが丁寧でしっかりしていても、1時間でできる仕事を1時間10分かけていては立派なサービスではありません。スピードが尊ばれる今の時代では丁寧で、クオリティの高いサービスを”短時間”で提供できてこそ立派なサービスです」と、、、

時間が長ければ良いということではないのです。時間が長いということは、それだけあなたのプライベート時間が浪費されるということです。時間が浪費されるということはあなたの命が削られるということです。

本当に効率がいいブライダルダイエットとは「短時間」「必ず痩せる」「疲れが残らない」の3拍子が揃っているのがパーソナルトレーニングです。

効率のいいブライダルダイエットをパーソナルトレーニングで成功させましょう。