スタイル抜群のパーソナルトレーナー

パーソナルトレーニングで腰痛を治す

パーソナルトレーニングで腰痛は治ります。なぜかと言うと腰痛の原因は

  • 運動不足
  • 栄養不良
  • メンタルの低下

これらの原因によって腰痛が起こるのです。パーソナルトレーニングで3点とも改善できるのであなたの腰痛が治ります。

パーソナルトレーニングで運動不足を改善して腰痛改善

パーソナルトレーニングで腹筋トレーニング

パーソナルトレーニングで運動不足が解消されます。なぜかと言うとパーソナルトレーニングは

  • 筋トレ
  • 有酸素運動
  • ストレッチ
  • ファンクショナルトレーニング

あなたの体を動かす為に特化したトレーニングを提供するのがパーソナルトレーニングです。つまりあなたは強制的に運動できる環境に置かれるということです。誰かに強制されないとできない、誰かに見てもらわないと続けることができない、誰かと一緒じゃなければできない、専門家に見てもらわないと不安という方にとても喜ばれているパーソナルトレーニングです。

腰痛を改善するには専門的なトレーニングをする必要があります。なぜなら間違ったスクワットや間違った腹筋を自己流で続けてしまうことであなたの腰痛歯は悪化していまうからです。

例えば腹筋で腰痛が悪化するケースを考えてみましょう。腰痛の原因は

  • 筋肉
  • 腰椎
  • 神経

が主な原因です。

筋肉が原因の腰痛

筋肉が原因であればあなたの腰痛の原因になっている筋肉を使わないような腹筋をしなくてはいけません。例えば右側だけの腰が痛い場合は右の腰方形筋が原因の可能性が高いです。(触診すればほぼ100%の確率で原因の特定ができます)腰方形筋が腰痛の原因の場合は無駄な側屈の動きを制限しなくてはいけません。上体起こし(言わいる普通の腹筋)をしたときに体を少しねじりながら起き上がるクセがある人に多いです。そんな方にはパーソナルトレーニングで捻るクセを矯正しながら腹筋を行います。

自分の口癖に気づかないように動きのクセもなかなか気づくことができません。なので1人で腹筋トレーニングやスクワットのトレーニングをする事であなたの腰痛が悪化してしますのです。

パーソナルトレーニングではあなたのクセをほぼ100%の確率で判断します。的確に判断された腰痛の原因となる動きのクセはほぼ100%の確率でパーソナルトレーニングで改善します。動きのクセはパーソナルトレーニングで必ず改善されるのであなたの腰痛はパーソナルトレーニングで治る!ということです。

  • 何をしても腰痛良くならない方
  • 慢性的な腰痛にお悩みの方
  • ぎっくり腰がクセになっている方
  • デスクワークで腰痛持ちの方
  • 腰痛が気になる方
  • パーソナルトレーニングを受けてみたい方
  • 腰を今より良くしたいと感じていらっしゃる方

あなたの腰痛はパーソナルトレーニングで必ず改善します。

腰椎が原因の腰痛

腰椎が原因の腰痛の場合歯腰椎の動きを改善しなくてはいけません。なぜかと言うと腰椎の動きが悪いことがあなたの腰痛を引き起こしている原因だからです。

例えば腰椎はほぼ動かない関節です。解剖学的(関節の構造)に動きません。ですので腰椎の動きが良くない方は腰に痛みが起こるのです。

例えば腰椎が動き過ぎている方であれば腰椎を固定することであなたの腰痛が改善されるのです。

  • 骨盤が前傾している
  • 骨盤が後傾している
  • 骨盤がねじれている

この様な原因が腰椎の安定性をなくしてしまい腰痛を引き起こします。パーソナルトレーニングで改善することが可能です。

骨盤のゆがみの根本原因は筋力不足と関節をうまく使えていないことです。ですのであなたが骨盤の前傾を改善するにはブルガリアンスクワットやスプリットスクワットを続けて行う必要があります。

ブルガリアンスクワットやスプリットスクワットを続けることでお尻の筋肉、内ももの筋肉、ハムストリングス、関節のうまい使い方、体幹の強化が期待できるのです。これらの効果を100%引き出すためにパーソナルトレーニングが手っ取り早いのです。

例えばブルガリアンスクワットをして腰痛を改善しようとしていても、実際にやっているブルガリアンスクワットが間違っているとあなたの腰痛は悪化するでしょう。悪化した腰痛ではトレーニングをしても効果が半減します。

オーバーワークで怪我をしてしまい、リハビリに時間がかかりレギュラーが取れない高校球児のようになってほしくありません。あなたには腰痛が改善する最短のルートで導く事ができる自信があります。パーソナルトレーニングであなたの腰痛を改善しましょう。

神経が原因の腰痛

神経が原因で腰痛が出ます。神経の痛みが出る時にはパターンがあります。そのパターンとは神経にストレッチがかかっているときです。引き伸ばされた神経は痛みを出すのです。

いくらマッサージをしても神経痛が良くならない。腰痛が良くならないという方は腰から伸びている神経が引き伸ばされて痛みが出ていることが考えられます。ですので神経を引き伸ばしてしまっているあなたの「姿勢」を改善するようなパーソナルトレーニングをおこなうことであなたの腰痛が改善されます。

例えば背中の筋肉を鍛えるパーソナルトレーニングを行います。背中の筋肉は姿勢と深くつながっています。僧帽筋の下部などはもろにあなたの姿勢に関わっています。

  • ラットプルダウン
  • タオルラットプルダウン
  • スーパーマン

などの種目で背中の筋肉を鍛える必要があります。パーソナルトレーニングではそれらの種目屋それらの種目以外のメニューをあなたに提供します。なぜなら背中に筋肉を意識することは非常に難しいからです。

背中の筋肉痛って経験したことありますか?殆どの方は無いと思います。筋肉痛背中に出ないという事は背中の筋肉が うまく使えていないという事です。パーソナルトレーニングで背中の筋トレを始めるとご自身の背中が動く感じ、背中の筋肉痛を感じられると思います。パーソナルトレーニングで姿勢を良くして腰痛を改善しよう。

パーソナルトレーニングで腰痛を治すまとめ

パーソナルトレーンングで腰痛は必ず改善します。なぜかと言うと原因がわかりきっているからです。あなたの腰痛の原因は何でしょうか?筋肉、神経、腰椎。例えレントゲンで悪い女権が出ていても大丈夫です。必ずあなたの腰痛は改善します。なぜなら腰の痛みは動きのクセで起こっているのです。

例えば骨や軟骨に痛みの原因があるのであればあなたに「調子のいい日」なんてあるはずがありません。だって骨や軟骨の状態は絶対に変わらないからです。なのに今日は調子がいい!おかしな話ではありませんか?

おかしな話であると同時にあなたの腰痛は必ず改善するという確証が得られてのです。パーソナルトレーニングで腰痛を改善しましょう。必ず良くなるから。

次の記事は「肩こりが起こる理由を公開」です。原因がわかれば肩こりが改善します。原因を知ることできるパーソナルトレーニングは肩こりが改善するのです。